Pokarmy, które ludzie z depresją

Istnieje wiele przyczyn depresji , a jedzenie jest często jednym z nich. Mimo, że niektóre pokarmy mogą dobrego smaku i zapewnienie tymczasowego przypływ energii , poboru i wycofanie się z niektórych pokarmów może stworzyć przygnębiające wrażenie . Może to być szczególnie ważne w nałogowych zjadaczy i osób z zaburzeniami odżywiania . Cukier

W " Lethbridge licencjackie Research Journal ", Marie-Hélène Lyle klasyfikuje biały, przetworzonego cukru jako rodzaj narkotycznego depresyjne . W niektórych przypadkach , że postawy, które " ćpunów cukru " może doświadczyć wycofania cukru w ​​ten sam sposób, alkoholików doświadczenie odstawienia alkoholu . Cukier może mieć wpływ zarówno na umysł i ciało , tworząc wahania nastroju i powoduje przyrost masy ciała . Przeciwnie , mówi dr Annette cukru powoduje, że organizm , aby przejść na wysokim chemicznym , tymczasowo podnosząc nastrój . Kiedy poziom cukru ustępuje , to elewacja nastrój znika , powodując eater , aby wejść w stan depresji , dopóki nie może zużywać więcej cukru .
Kofeina

Według dr . Daniel Hall - Flavin z Mayo Clinic , osoby, które są uczulone na kofeinę mogą doświadczyć depresji zainicjowane przez kofeinę. Chociaż sama kofeina nie może być winien , ponieważ Dr Hall - Flavin mówi, że nie ma bezpośredniego związku między kofeiną i depresji , niektórzy ludzie popadają w depresję z powodu utraty snu spowodowane spożyciem kofeiny . Kofeina może również powodować depresję , jeślikonsument jest uzależniony albo uzależniona od kofeiny i przestaje pić go . Mogą znaleźć one uzyskać więcej rozdrażnienie i bóle głowy i zmęczenie doświadczenia W momencie rzucenia kofeinę . Kofeina znajduje się w napoje gazowane , napoje energetyczne i kawy , a także czekolady i trochę gumy do żucia.

Skrobiowych

FoodForTheBrain.org sugeruje wysokie spożycie tłuszczowych i skrobiowych wzbogaconych rafinowanych węglowodanów , takich jak makaron , chleb biały i ryżu , może stymulować stan depresyjny . Kiedy każdy zjada te pokarmy ,witaminy B w organizmie służy do włączania rafinowany cukier i węglowodany w energię , a tym samym niszczenia ich prawdziwą energię i powodując w dół huśtawka nastrojów . Działalność taka może również powodowaćkonsumentów pragnąć więcej rafinowanych węglowodanów , więc compouding depresję i powoduje przyrost masy ciała i zmęczenie .
Zbiory Bary

Nie jest tajemnicą , że duża spożycie fast foodów może powodować przyrost masy ciała , ale może również inicjować depresję . Wysokie stężenie oleju i tłuszczu w fast food przyczynia się do niezdrowego stanu psychicznego , powodując zjadacze na depresję po jeść dużo tłustego fast food . Według ThatsFit.com ,University College London znaleźć fast food za 58 procent bardziej narażone na depresję niż żywności powoduje , że zawarte zdrowe kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe i przeciwutleniacze . Imperium