gniew i Depresja w okresie menopauzy
Menopauza toczas fizycznego, psychicznego i emocjonalnego zmiany dla kobiet . Większość kobiet przechodzi menopauzy doświadczenie różnym stopniu zły humor i zaburzenia emocjonalne . Znaczący procent kobiet doświadcza podwyższonych wystąpienia depresji i gniewu . Radzenia sobie z tymi emocjami może być wyzwaniem. Ważne jest, aby zwrócić się o pomoc lekarza i stworzenie dobrego systemu wsparcia . Intensywne emocje
Podczas menopauzy wiele kobiet doświadcza fale intensywnych emocji , konkretnie gniew i depresję . Te intensywne emocje wywołane przez wahania hormonów w organizmie .
Zbiory Frustracja
Poczucie frustracji częstowyzwalania dla menopauzy gniewu i depresji . Gniew i /lub depresja , które trwa przez znaczny okres czasu może rzeczywiście negatywnie wpłynąć na ciało kobiety chemii . Ważne jest, aby szukać pomocy . Imperium Wstyd
Wiele kobiet czuje wstyd za gniew czują w okresie menopauzy . Te uczucia wstydu, często prowadzą do depresji . Pisanie w dzienniku i znalezienie dobrego wsparcia osoby porozmawiać z to jeden sposób, aby uniknąć coraz pogrążone w tych emocji obrotowych .
Ćwiczenia i Suplementy może pomóc w radzeniu sobie
wielu dietetyków i ekspertów Heath przekonani, że niewielkie zmiany w diecie i ćwiczenia mogą pomóc złagodzić menopauzy gniew i depresję . Uwalnia endorfiny , które pomagają ćwiczenia ograniczać działanie hormonów . Dodatki , takie jak aminokwasy i tyrozyny pomaga uspokoić nerwy i zrównoważenia emocji .
Express Yourself
Wyrażając negatywne emocje , takie jak złość i depresja mogą mieć pozytywne rezultaty . Utrzymanie tych emocji w środku może spowodować negatywne kwestie zdrowotne pojawiają się . Identyfikacji osób, które są bezpieczne ujście . Szczerze mówiąc o tym, co dzieje się z tobą fizycznie .
Szukać wsparcia grupy
wsparcia są dostępne dla kobiet przechodzących menopauzę . Grupy te zwykle składają się z kobiet, które są w różnych etapach tej zmiany życia i są otwarte i zrozumienie o fizycznych i emocjonalnych zmian wystąpić . Twój lekarz lub szpital lokalny powinien być w stanie odnieść się do grupy wsparcia . Imperium
