Jak odbudować Przyjaźnie stracił ponad Kryzysu

Kiedy jesteś w depresji , nie tylko twoje życie społeczne może cierpieć , ale twoje bliskie relacje , jak również. Depresja może inspirować takie negatywne myślenie jako " Nikt nie chce być przy mnie . Jestem nie ma zabawy . Nikt nie troszczy się o mnie . " Te negatywne myśli mogą prowadzić do chęci odizolowania się przez odrzucenie zobowiązań społecznych , a nawet odbieranie telefonu . Po długim okresie depresji , wiele osób uważa, że stracili przyjaźnie powodu zaniedbania. Przebudowa te przyjaźnie jest ważnym krokiem na drodze do wprowadzenia depresji za tobą . Instrukcja
1

Zrób listę znajomych, że straciłeś kontakt z . Ocenia listę . Czy chcesz odbudować przyjaźnie z wszystkich starych znajomych ? Niektórzy znajomi mogą przyczynić się do depresji , poprzez zachęcanie do podejmowania złych wyborów , nie pić zbyt dużo lub oddanie się w dół . Jeśli jest to w przypadku wszystkich swoich dawnych przyjaciół , zaznacz je na liście .
2

Zadzwoń jedną z osób na liście . Powiedz im szczerze , że nie cierpi na depresję i nie czułem się jak w towarzyskich przez długi czas , ale że cenisz ich przyjaźń . Według Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego , ciężkie zaburzenie depresyjne wpływa 6,7 procent ludności w wieku 18 lat i więcej w USA każdego roku . Oznacza to, że sytuacja nie jest wyjątkowa . Szanse są , twój przyjaciel miał doświadczony o przyjaciela lub członka rodziny, który zmagał się z depresją przed .

Przeproś za zaniedbywanie przyjaźni. Zadaj je poznać na filiżankę kawy lub przyjść na obiad w jedną noc .
3

przedstawić konkretne plany z przyjacielem , że jesteś łonie . Ustawić dokładny czas na spotkanie . Nie odkładaj słuchawki telefonu z obietnicą " spotkać na obiad . "
4

połączeń innych przyjaciół na liście i powtórzyć proces . Uważaj, aby nie lekceważ swojego , ponieważ stres może prowadzić do depresji . Widząc przyjaciół raz na miesiąc jest dobry początek w kierunku odbudowy przyjaźnie . Po dokonaniu plany z przyjaciółmi , to jest ważne w tym momencie , aby po drodze , nawet jeśli czujesz się w dół i nie chce wyjść .
5

Twoi znajomi wiedzą myślisz o im . Pozostań w kontakcie z nimi na portalach społecznościowych takich jak Facebook . Wyślij im karty na swoich urodzinach . Śledzić , kto ma dziecko , kto bierze ślub lub rozwód , i który został źle . Twoi znajomi będą wdzięczni, że jesteś znów myśli o nich . Imperium