Jak radzić sobie z samotnością po śmierci bliskiej osoby

Samotność po śmierci bliskiej osoby jest całkowicie naturalny; jednak do czynienia z tego intensywnego uczucia nigdy nie jest łatwe , bez względu na to , jak naturalne . Możesz czuć się samotny, nie tylko dlatego, żeczłowiek przeszedł , ale dlatego, że ludzie wokół ciebie nie może zrozumieć intensywną więź trzeba było , i nadal mają , z ukochaną osobą , która zdała . Jak radzić sobie z własnym smutkiem , przyjaciele i rodzina mogą również stać się mniej dostępne i może czuć się bardzo odizolowane . Świat nadal na , pozornie obojętny na straty. Radzenie sobie z tym samotności jest bardzo ważne dla zdrowia fizycznego i emocjonalnego . Instrukcja
1

Zapisz numery telefonów przyjaciół, rodziny lub doradców , którzy mogą wspierać cię podczas najtrudniejszych chwilach . Zrób to jak najszybciej po ukochanej zdał . Jeśli przyjaciele i członkowie rodziny są niedostępne , upewnij się, że numery doradców zawodowych " pod ręką . Umieść listę tych numerów w łatwym do odnalezienia miejscu . Kiedy jesteś zdenerwowany , nie chcesz tracić czasu na poszukiwania dla nich.
2

Dołącz do grupy wsparcia smutek w Twojej okolicy . Łączenie nie znaczy musi uczestniczyć w posiedzeniach , jeśli nie jesteś gotowy . To dobrze, że ten zasób dostępny , jednak w przypadku trzeba połączyć z innymi, którzy rozumieją , co się przeżywa .
Zbiory 3

Planowanie działań lub zakłóceń w najtrudniejszych godzinach dnia lub w nocy . Wiele osób, które już doświadczyły utraty bliskiej osoby okaże się, że wieczorem jest najtrudniejsza . Może się okazać, że inne razy w ciągu dnia , lub niektóre dni tygodnia , może być bardzo trudne , a jeśli kojarzy te czasy z wyjątkowych chwil z ukochaną osobą . Działania nie muszą być skomplikowane , cokolwiek , aby tymczasowo cię rozpraszać wystarczająco złagodzić samotność jest wszystko, co jest konieczne .
4

dyskusja lub napisać do osoby, która odeszła , jakby on był tam. Rozwiązanie to nie znaczy, że są szaleni lub zaprzeczenia . Jest uzdrowienie . Chociażukochany przeszedł na ,miłość iwięź nadal istnieje. Uznając to jest zdrowe.
5

Omów swoje uczucia z lekarzem , jeślisamotność odczuwa zbyt przytłaczające lub wystąpienia objawów fizycznych . Skrajny smutek i samotność może wpłynąć na układ odpornościowy i powodować inne zmiany fizyczne . Smutek jest ciężko na sercu nie tylko emocjonalnie , ale fizycznie . Niektórzy wymagają dodatkowej pomocy wspierającą , poprzez leki lub inne leczenie, w trakcie procesu żałoby . Nie ma wstydu w otrzymaniu tego dodatkowego wsparcia . Imperium