Jak Stay Positive , gdy czujesz się przygnębiony

Depresja jestzaburzenie spowodowane przez brak równowagi chemicznej w mózgu . Przejawia się zarówno objawów fizycznych i emocjonalnych . Zmęczenie, nudności , smutek iniezdolność do koncentracji , to tylkokilka z wielu symptomów depresji . To nie jest łatwe do pobyt pozytywne , gdy jesteś w depresji, ale są kroki można podjąć , aby złagodzić niektóre objawy . Instrukcja
1

Rozważ aspektów życia , za które możesz być wdzięczny . Nawet jeśli jest to za uśmiech nieznajomego , istnieje wiele rzeczy, które można znaleźć . Robert Emmons i Michael McCullough , w swojej pracy "Wymiary i perspektywy Wdzięczności ", sugerują, prowadzenie dziennika wdzięczność. Raz w tygodniu poświęcić kilka minut , aby usiąść z papieru i ołówek i lista pięciu rzeczy , za które jesteś wdzięczny . Tylkoakt zauważyć kilka dobrych rzeczy o swoim życiu , i jest naprawdę wdzięczny za nimi, może podnieść swoje szczęście .
2

Zauważ małe cuda , które zdarzają się na co dzień. Czasami jest znalezienie kwartał w poduszki kanapy , kiedy trzeba 25 centów więcej , aby coś kupić. Być może jest totelefon od kogoś, kto ma tylko prawo dla ciebie wiadomość w odpowiednim momencie . Zamiast mieszkania na swoim wewnętrznym bólu i smutku , oczekują cudów , które zdarzają się , czy zwrócić uwagę , czy nie. Więcej spojrzeć na nich ,więcej znajdziesz .
3

Pamiętaj, że nic w życiu nie jest trwałe . Gdzie jesteś dziś niekoniecznie jest gdzie będziesz jutro, lub w przyszłym tygodniu albo w przyszłym miesiącu . Zastanów się, co Twoje życie było jak pięć lat temu , a pewnie nie zauważy , jak wiele się zmieniło od tamtego czasu . Cokolwiek czujesz się teraz, bez względu na stan w życie , to jest tymczasowe. W każdej chwili można, i to będzie zmiana .
4

Pomyśl o ile lepiej jesteś niż niektórych ludzi . To może wydawać się banalne , ale są ludzie, którzy mają gorzej niż ty . Fizycznie, psychicznie i finansowo zakwestionował osoby czują się odizolowani i niepowtarzalny. Istnieją też inne, w sytuacji , i inni, którzy są w gorszej sytuacji niż ty .
5

Pamiętaj , że życie czasami ciągnie nas w dół tak, że jesteśmy zmuszeni patrzeć na to z innej perspektywy . Daje nam te możliwości do przemieszczania się do przodu , aby zmienić kierunek. Te czasy są rzeczywiście prezenty , jeżeli są stosowane w sposób rozsądny. Spójrz na swoje życie , na to, co trzymasz się cenne , i ustalić, czy , być może , że istnieją inne sposoby życia , które mogą być lepiej dla Ciebie - inne sposoby radzenia sobie z ludźmi , z imprez oraz z życia . Depresja może być opisana jako " ból duszy ",drogi dla psychiki , aby zwrócić uwagę , aby pomóc zebrać się na odwagę, by zmienić swoje życie . Imperium