Jak budować poczucie własnej skuteczności

W przeciwieństwie do poczucia własnej wartości , co jest , jakczłowiek myśli o sobie, własnej skuteczności jest przekonanie, że można wykonać określone zadanie . Jeśli masz wysokie poczucie własnej skuteczności , prawdopodobnie przekonani o swojej zdolności do wykonywania różnorodnych zadań . Jeśli masz niskie poczucie własnej skuteczności , może być trudno uwierzyć, można zrobić wszystko , a może nawet nie starają się osiągnąć zadania . Jeśli jesteś gotów pracować nad tym , kto może poprawić jego poczucie własnej skuteczności . Rzeczy, które musisz
Journal Obrazów Pen
Pokaż więcej instrukcji
1 Wykaz swoje osiągnięcia w dzienniku .

Zachowaj dziennik codziennych osiągnięć , które pomogą Ci zrealizować to, co już może zrobić . Możesz zacząć od małych rzeczy , takich jak uda , wstanie z łóżka rano i gotowanie obiadu . Jak zacząć widzieć małe zadania , jakie można wykonać , zaczniesz się znaleźć , że można zrobić wiele rzeczy i zacząć wierzyć w siebie więcej . Spróbuj nagrać co najmniej pięć osiągnięć codziennie i powoli pracować do pisania bardziej jak zacząć osiągać więcej .
2 Znajomi może być świetny w poprawę własnej skuteczności .

Spójrz do swoich znajomych do wsparcia. Nasi przyjaciele są świetne na podkreślić,co w nas najlepsze . Jeśli porozmawiać z przyjaciółmi o tym, jak się czujesz , może się okazać , że mają one swoją własną listę rzeczy, z czego jesteś zdolny . Zapytaj , co myślą mocne są i dodać je do listy w dzienniku . Postaraj się, aby każdy z Twoich znajomych , aby wymienić przynajmniej trzy z twoich mocnych stron.
3 Osiągnięcie małe cele mogą utorować drogę do większych osiągnięć.

Praca w realizacji mniejszych celów przed przejściem do większych. Nauka w " International Journal of Nursing Studies " koncentruje się na poprawę własnej skuteczności w wieku szkolnym . Każde dziecko, został poproszony , aby wybrać mały cel i powoli pracować nad nim w ciągu kilku tygodni . Dzieci , które pracowały do swoich celów i ukończyły je poprawiła poczucie własnej skuteczności . Imperium