Jak Beat Reactive Depresja

depresja reaktywna jestrozszerzenie zaburzenia regulacji , która jest rodzajem choroby psychiczne wywołane przez stres . Zdarzenie jak śmierć w rodzinie, utrata pracy lub ruchu mogą czasem powodować depresję . Objawy to smutek, poczucie beznadziejności , niepokój i bezsenność . Istnieją dwa rodzaje depresji : ostre reaktywnego ( trwa sześć miesięcy lub mniej ) i przewlekłe ( trwają dłużej niż sześć miesięcy ) . Dowiedz się, co możesz zrobić, aby leczyć depresję reaktywną . Rzeczy, które musisz
leki przeciwdepresyjne
terapeuta

Pokaż więcej instrukcji
1

Znajdź terapeutę w swojej okolicy . Na www.mayoclinic.com , należy kliknąć link w odesłań znalezienie terapeuty . Zaplanować kilka początkowych spotkań znaleźć terapeutę czujesz się komfortowo rozmawiając z .
2

Skonfiguruj harmonogram nominacji aconsistent z wybranym terapeutą . To daje rutynowych oczekujemy podczas pracy swoje problemy .
3

Idź do grupy wsparcia , które oferuje wskazówki dla osób z konkretnych problemów . Nadać grupie kilka tygodni przed podjęciem decyzji, czy to jest właśnie dla Ciebie .
4

Pobierz ćwiczenia. Opracowanie może złagodzić stres i zwiększyć swój nastrój. Zapisać się na siłownię lub sprawdź --- zajęcia sportowe , takie jak joga czy pilates --- które przemawiają do Ciebie. Poproś znajomego , aby przyjść , aby dać dodatkową motywację .
5

Idź do spotkań towarzyskich. Izolacja jest jednym z objawów depresji. Overanalyzing i brak zewnętrznego systemu wsparcia może także pogorszyć objawy. Zaplanować konkretne dni , aby odwiedzić znajomych lub rodziny .
6

umówić się z lekarzem lub psychiatrą , aby uzyskać receptę na leki przeciwdepresyjne. Prozac , Lexapro , Paxil i Zoloft , to tylkoniektóre z leków przeciwdepresyjnych powszechnie przepisanych . Ogólnie rzecz biorąc, te leki potrwać kilka tygodni, aby zbudować w systemie zanim zaczniesz odczuwać ich skutki . Imperium