Adaptacja Metody

smutek Każdy zajmuje się smutku w jednym punkcie lub innego. Smutek może dokonaćczłowiek czuje się beznadziejna , depresję, niepokój , i podkreślił . Chociażprzyczyny , charakter i zakres tych uczuć nie różnią , istnieją pewne sposoby radzenia sobie i adaptacji. Znając niektóre z tych metod nie będzieproblem znika , ale może ułatwić proces i zapobiec jej zakłócania codziennych funkcji . Pomagając Yourself

Szukajcie wsparcia , albo z rodziną , przyjaciółmi lub specjalnych grup wsparcia . Znaleźć sposoby, aby wyrazić siebie , mówiąc innym, jak się czujesz. Jeść prawidłowo , wystarczająco dużo odpoczynku , utrzymywać kontakt z lekarzem i unikać stosowania leków lub alkoholu , aby sobie poradzić. Odkładać żadnych dużych zmian, takich jak przenoszenie, coraz nową pracę , małżeństwo lub posiadające inne dziecko . Dostosowując się do utraty ma kluczowe znaczenie przed przejściem. Pierwsze na smutek może trwać miesiące , a nawet lata , szukać profesjonalnej pomocy , jeślismutek staje się zbyt wiele do czynienia z
pomaganie innym

Czasami ,bliskiego przyjaciela lub bliskiej osoby . będzie jednym końcu do czynienia z cierpieniem . Naturalnie , poczujesz się skłonni do pomocy, więc istnieje kilka metod , aby pamiętać. Natomiastautomatyczna reakcja może być , aby spróbować go pocieszyć , czasem lepiej nic nie mówić . Wiele osób pogrążonych w żałobie po prostu chcą być wysłuchane , więcnajlepsze, co możesz dla niego zrobić , to słuchać . Kolejną ważną rzeczą jest pozwolićosoba smucić . Natomiast chcąc podnieść jego ból jestidealnie dobra intencja , to nie jestnajlepszy pomysł . Ludzie muszą płakać i pozwolić swoje uczucia do przekazania na własną rękę. Trzecim sposobem , aby pomóc jest poprzez oferowanie pomocy w codziennych potrzeb . Zadania takie jak transport , płacenie rachunków lub uzyskanie żywności może przepadają po utracie ; zapytać, jak można pomóc z nich , lub po prostu iść do przodu i kompletne porządki wiedzieć zostały zaniedbane

nauka z Grief

Niezależnie od tego, czy to ty lub ktoś inny , że jest w żałobie , ucząc się od niego jest cenny idoskonały sposób, aby sobie poradzić. Podczas pracy za pośrednictwem takich prób , często sprawia, że​​czują się bardziej przedmiotem w kontakcie z rzeczywistością . Osoba w żałobie mogą nawet poczuć się jak skorzystali w jakiś sposób. Poprzez zrozumienie smutek , możesz zacząć akceptować rzeczy, takich jak własny śmiertelności lub wielu niewiadomych , że życie przynosi . Imperium