Sposoby pokonać depresję

Kliniczna depresja jestwszechobecna i często wyniszczające warunkiem , że dotyka milionów ludzi na całym świecie . To coś więcej niż tylko smutek lub przypadku bluesa; może mieć głęboki wpływ na długoterminową jakość życia . W najgorszych przypadkach może to prowadzić do prób samobójczych . Dobrą wiadomością jest jednak to, że depresja jest bardzo uleczalna . Z prawej terapeuty i trochę pracy , każdy pacjent może go pokonać , a ludzie mogą podjąć kroki na własną rękę , aby utrzymać objawy w zatoce. Terapia

Jeśli uważasz, że cierpi na depresję , skontaktować się z lekarzem lub psychoterapeutą , tak szybko jak to możliwe . Depresja często wynika z nierozwiązanych traumatycznych doświadczeń i /lub biochemicznych zaburzeń równowagi w mózgu . Terapeuta może pracować z wami, aby zidentyfikować te korzenie i nauczyć się zdrowego sposoby ich rozwiązania . W rezultacie,lęk i negatywne emocje i może zmniejszyć twoje poczucie usamodzielnienia poprawić . To nie przychodzi z dnia na dzień , ale profesjonalna pomoc często dostaje wyniki .
Leki

Leki przeciwdepresyjne nie jest cudownym środkiem , ale nie zapewnia stabilności emocjonalnej , że pozwala na bardziej efektywne rozwiązania depresji . Większość pacjentów określone SSRI (inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny ), leki przeciwdepresyjne, takie jak Prozac lub Paxil . Wpływają one na poziom serotoniny (rodzaj neuroprzekaźnika chemicznego ) w mózgu . Inne typy leków przeciwdepresyjnych są przewidziane , gdy pacjenci nie reagują na leki z grupy SSRI lub gdy biorą leki dla innych warunków , które mogą mieć negatywny wpływ SSRI . W każdym razie , zawsze skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem leku . Imperium Nie samoleczenia

Self- medicating może oznaczać biorąc leki bezrecepty zalecenie lekarza . Ale może to również oznaczać, zwracając się do rekreacyjnych narkotyków i /lub alkoholu . Takie metody sąkrótkoterminowe rozwiązanie w najlepsze, a w wielu przypadkach sprawiają, że objawy choroby . Ponadto , mogą one mieć nieoczekiwane skutki uboczne , jeśli pacjent aktualnie przyjmuje przepisanych leków dla depresji . Trzymaj się z dala od alkoholu i narkotyków , jeśli cierpią z powodu depresji .
Uniknięcie izolacji

skaleczenia się z przyjaciółmi i rodziną dąży do objawów depresji gorzej. Chociaż to nie znaczy, trzeba iść imprezować co noc , to nie znaczy, spędzać czas z ludźmi , którzy dbają o siebie i wspierać cię . Pielęgnować znajomych lub członków rodziny , którzy mogą słuchać , kiedy czujesz się w dół - kto nie będzie w danej sprawie i którzy oferują bezwarunkowe poparcie , jeśli chcesz porozmawiać . Podjąć kroki, aby być w pobliżu przyjaciółmi , jeśli czujesz symptomy nadchodzi .
Bądź aktywny

Regularne ćwiczenia jest znany na zwiększenie energii, która łagodzi objawy depresji . Może również dostać się na świeże powietrze i słońce , i na bieżąco z siedzącej na kanapie i pozwalając objawy skradać się na ciebie . Rozważyć przyjęcie regularnego programu ćwiczeń . Imperium