Jak utrzymać poziom cukru w dół

poziom glukozy we krwi poza kontrolą stanowi zagrożenie dla zdrowia i może prowadzić do cukrzycy , która ma wpływ na układ nerwowy, narządy i ogólnego stanu zdrowia . Twój lekarz może przepisać leki , aby utrzymać niski poziom glukozy we krwi , jeśli organizm nie jest w stanie rozbić cukru prawidłowo i będzie również polecam diety planu , aby pomóc utrzymać stały poziom glukozy we krwi w sposób naturalny . Część kontroli jestpodstawowym elementem zarządzania cukrzycy , jak twoje ciało funkcjonuje najlepiej, gdy małe ilości żywności są stale spożywane zamiast dużych porcji , zgodnie z American Diabetes Association . Rzeczy, które musisz
Journal Obrazów testowania zestawu glukozy we krwi

Pokaż więcej instrukcji
1

Ogranicz porcje jedzenia , aby nie więcej niż rozmiar , który zmieści się w ręcznie . Kilka całych ziaren, owoców, warzyw i mięs pomóc w równoważeniu cukier, organizm trawi je łatwo .
2

Ogranicz spożycie węglowodanów owoców do 15 gramów , które jest 1 1/4 szklanki truskawek , 3/4 szklanki potęgi trzeciej ananasa i 1/2 średniego banana , zgodnie z Mayo Clinic . Proste w produktach , które zawierają białej mąki rozbić szybko i podnieść poziom glukozy , a węglowodany złożone rozkładają się powoli i sązdrowsze opcja , ponieważ dostarczają one stałą ilość energii węglowodany .
3

Sprawdź etykiety żywienie . Ilość cukru w żywności szybko dodaje się , co podnosi poziom glukozy we krwi , jeśli nie jest dokładnie monitorowany . Unikaj wypieki , smażone potrawy i przekąski , które lista Cukier jako pierwszy składnik , a oni wydają się być wysokiej zawartości cukru . Unikaj syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy w swoich żywności , jak to jestprzetwarzane cukru , które jest trudne dla organizmu do rozkładania .
4

Zjedz lekką kolację w godzinach wieczornych , aby zapobiec skoki poziomu glukozy w swoim czasie noc . Ciężki posiłek trwa dłużej rozkładać , co powoduje przebicie poziomu glukozy w okresie bezczynności , takich jak spanie .
5

Sprawdź poziom glukozy rano zaraz po przebudzeniu , w wieczór przed pójściem do łóżka , aby określić ewentualne wahania . Badanie stężenia glukozy we krwi kłuje palec ikropla krwi jest stosowany do przyklejenia testowej. Test mierzy poziom glukozy w ciągu kilku sekund , a nie powinna być wyższa niż 180 mg /dl po jedzeniu zgodnie z Mayo Clinic . Zapisz swój poziom glukozy w dzienniku po każdej próbie , aby lepiej zarządzać cukrzycy . Imperium