Jak leczyć stan przedcukrzycowy

Stan przedcukrzycowy tostan, w którym poziom cukru we krwi jest wyższy niż normalnie , ale nie tak wysokie, to należy uznać Typ 2 cukrzycy . To się dzieje, gdytrzustka nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny i glukozy we krwi pobyty zamiast iść do komórek , lub gdy komórki stają się odporne na insulinę - czasami obu. Większość przedcukrzycowego czas nie powoduje żadnych objawów. Dobrą wiadomością jest to , że istnieją sposoby , w którym warunek ten może być nie tylko kontrolowane , ale odwrócony. Dowiedz się, jak odzyskać zdrowie poprzez kilka zdrowych zmian w stylu życia . Rzeczy, które musisz
chude mięso, ryby, kurczaka i turkeyWhole grainsLegumes , soczewicy i suszonych beansFiber - bogaty vegetablesOlive oilBrown riceNonfat dairyWaterAny z dodatkami wymienionymi w etapie wyposażenia 5Exercise ( opcjonalne )
Pokaż więcej instrukcji

1

Get rozpoznano . Pierwszym krokiem w leczeniu prediabetes jest coraz sprawdzone przez lekarza . Warunek ten może być zdiagnozowany przez jeden z dwóch prostych prób krwi. W pierwszym teście , poziom glukozy bada się po ośmiogodzinnego szybko. W drugim badaniu , kolejne próbki krwi pobrano po pijesz substancję słodki .
2

Uważaj na dietę . Bardzo ważne jest, aby jeść prawo żywności , jeśli cierpią z powodu tej choroby . Należy unikać węglowodanów prostych , nadmiaru cukru , tłuszczu i kalorii . Jeść pieczonej ryby , pieczone świeży kurczak, indyk, warzywa bogate w błonnik (jak brokuły , zielona fasola, marchew , kalafior ), oliwa z oliwek i , oczywiście, węglowodany złożone (takie jak brązowy ryż, pełnoziarniste ) , suszona fasola i soczewica . Beztłuszczowe mlecznych i pić dużo wody . Unikaj napojów gazowanych oraz napojów ładowane z cukru . Nie jeść żadnych tłuszczów trans .
3

Schudnąć . Bardzo ważne jest, aby poprawić swój metabolizm . Oglądaj swoje porcje . Bądź bardzo ostrożny, jeśli zjeść . Dobry wybór to pizza, burritos fasoli i kanapki z grillowanym mięsem . Według mayoclinic.com ,zmniejszenie o 5 do 10 procent masy ciała może poprawić prediabetes i zapobiegać cukrzycy typu 2 .
4

ćwiczeń . Pomoże to w punkcie 3 , a także pomaga zwiększyć poziom energii , które stan przedcukrzycowy mogą obniżyć . Według mayoclinic.com , nawet jeśli nie schudnąć aktywności fizycznej można odwrócić oporność na insulinę . Nie trzeba angażować się w wymagających rutyny. Tylko niektóre spacery lub działalność zabawa zrobi . Możesz chodzić w środku centrum handlowego lub wokół domu , zaparkować samochód dalej od sklepu , spróbuj uruchomić sprawunki na piechotę , wziąć udział w zajęciach zabawa , po schodach , do ćwiczeń , krzesło , posprzątać dom . Znajdź to, co jest wygodne dla Ciebie : przed pracą, po pracy , w domu , w plenerze . Musisz robić to każdego dnia i można zwiększyć ilość czasu stopniowo .
5

Spróbuj suplementów . Według naturalnews.com następujące suplementy mogą pomóc w kontroli poziomu cukru we krwi i poprawy działania insuliny : kwas alfa - liponowy , kwas R -alfa- liponowy z biotyną , chromu , wyciąg z ostropestu , magnezu i witaminy D. Ponadto, związki takie jak cynamon , żeń-szeń , beta glukany , stevia , gorzki melon , cynamon i gymnema są pomocne .
6

zostaną sprawdzone przez lekarza. Poprzednie kroki były znane kontrolować i odwrócić prediabetes . Jednakże , w niektórych przypadkach może być konieczne bardziej drastycznych środków. Lekarz może przepisać leki na cukrzycę , jak metformina i akarboza , a także wysokie ciśnienie krwi i poziom cholesterolu kontroli leków lub małych dawek aspiryny zarządzania prediabetes . Imperium