Pokarmy, które są sugerowane dla cukrzycy typu 2

Szacuje się 16 milionów ludzi w kraju ma cukrzycę , według American Diabetes Stowarzyszeń . Około 95 procent chorych na cukrzycę ma cukrzycę typu 2 . Zazwyczajosoba z cukrzycą typu 2 rozwija się stan jako dorosły . Jako cukrzycę typu 2 , organizm człowieka jest odporny na pracę insulinę nazwie , który kontroluje wejście glukozy lub cukru do komórek . Co jesz odgrywa znaczącą rolę w zarządzaniu poprawnie cukrzycy 2 typu . Mięsa i białka

Chude mięso , łosoś, tuńczyk , sardynki , kraby i homary są źródłem białka . Chude mięso może zawierać bez skóry z kurczaka i indyka . Mięsa nie zawierają węglowodanów , więc nie musisz się martwić o poziom glukozy wzrasta. Fasola, takie jak fasola, sąźródłem białka , jak również.
Fat

awokado , oliwki, orzechy , takie jak migdały są źródłem tłuszczu . Bacon , olej kokosowy i smalec skrócenie wszystkie zawierają nasycone tłuszcze i należy go unikać. Wysoki poziom tłuszczu mogą być przyczyną choroby serca. Ludzie z cukrzycą są narażone na większe ryzyko chorób serca . Imperium Całe ziarna

Ziarno składa się z włókien . Włókno czasochłonne spowoduje mniej znaczącego wzrostu poziomu cukru , ponieważ nie jest absorbowana z przewodu pokarmowego. Makarony pełnoziarniste , takie jak włókna i B dostarcza witamin . Pasta składa się również z kwasów tłuszczowych i witaminy E. Witamina E pomaga poprawić nieprawidłową kontrolę cukru dla diabetyków.
Zbiory ciemnozielone warzywa i owoce cytrusowe

Szpinak , kapusta są i collards niską zawartość węglowodanów . Owoce cytrusowe , takie jak grejpfrut , winogrona i cytryny sąźródłem błonnika , witaminy C i cukrów naturalnych . Naturalne cukry są w owocach , więc cukrzycy typu 2 należy obserwować , ile zużywają .
Zbiory Diary

Produkty mleczne sąźródłem witaminy D , wapnia i fosforu . Produkty mleczne, takie jak cukier darmo beztłuszczowej jogurt są odpowiednie dla diabetyków. Mleko o niskiej zawartości tłuszczu lub mleko sojowe unflavored ma zalety mleka , ale bez dodatkowego tłuszczu . Imperium