Cukrzyca Jak dbać o stopy, jeśli je masz

Dbanie o stopy ma kluczowe znaczenie dla osób chorych na cukrzycę, aby uniknąć poważnych powikłań, które mogą powstać w wyniku uszkodzenia nerwów i zmniejszonego krążenia. Oto kompleksowy przewodnik, który pomoże Ci właściwie pielęgnować stopy i zapobiegać problemom ze stopami:

1. Codzienna kontrola stóp:

- Codziennie sprawdzaj stopy pod kątem owrzodzeń, pęcherzy, zaczerwienienia, obrzęku lub zmian w kolorze skóry. Użyj lustra lub poproś kogoś, aby pomógł Ci zobaczyć podeszwy stóp.

2. Umyj i nawilż:

- Codziennie myj stopy łagodnym mydłem i ciepłą wodą. Dokładnie osusz, szczególnie między palcami. Nałóż cienką warstwę bezzapachowego kremu nawilżającego, aby zapobiec wysuszeniu, ale unikaj jego dostania się między palce stóp.

3. Przycinaj paznokcie u stóp prosto:

- Paznokcie u nóg powinny być krótkie i przycinane prosto. Unikaj przycinania w rogach, ponieważ może to prowadzić do wrastania paznokci.

4. Odciski i modzele:

- Jeśli masz odciski lub modzele, zasięgnij profesjonalnej pomocy. Nie próbuj ich samodzielnie usuwać.

5. Unikaj chodzenia boso:

- Zawsze noś buty lub kapcie, nawet w domu. Dzięki temu Twoje stopy będą chronione przed kontuzjami.

6. Właściwe obuwie:

- Wybierz wygodne, dobrze dopasowane buty, które zapewniają dobre wsparcie łuku stopy i kostki.

- Unikaj zbyt ciasnych butów, ponieważ mogą ograniczać przepływ krwi.

- Przed założeniem butów sprawdź, czy wewnątrz butów nie znajdują się żadne ciała obce.

7. Regularnie zmieniaj skarpetki:

- Codziennie zmieniaj skarpetki i wybieraj skarpetki, które nie uciskają stóp. Wybierz materiały takie jak bawełna lub wełna, które pochłaniają wilgoć.

8. Unikaj ekstremalnych temperatur:

- Chroń swoje stopy przed ekstremalnym gorącem i zimnem. W chłodne dni noś izolowane skarpetki i unikaj chodzenia boso po gorących powierzchniach.

9. Ćwiczenia stóp:

- Skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia w sprawie delikatnych ćwiczeń stóp, które mogą poprawić krążenie.

10. Odwiedź specjalistę od stóp:

- Zaplanuj regularne kontrole stóp u podiatry lub pracownika służby zdrowia mającego doświadczenie w pielęgnacji stóp chorych na cukrzycę. Potrafią wcześnie zidentyfikować potencjalne problemy.

11. Zarządzaj poziomem cukru we krwi:

- Kontroluj poziom cukru we krwi, ponieważ wysoki poziom cukru we krwi może zwiększać ryzyko powikłań związanych ze stopami.

12. Rzuć palenie:

- Palenie upośledza krążenie, dlatego należy unikać palenia, aby zachować dobre zdrowie stóp.

13. Ból neuropatyczny:

- Jeśli cierpisz na neuropatię (uszkodzenie nerwów), zachowaj szczególną czujność podczas sprawdzania stóp, ponieważ możesz nie odczuć obrażeń.

14. Pęcherze i rany:

- Unikaj pękania pęcherzy i samodzielnego leczenia ran. Skonsultuj się ze swoim lekarzem w celu uzyskania właściwej opieki.

15. Zapobieganie infekcjom:

- Jeśli zauważysz jakiekolwiek skaleczenia lub obrażenia, natychmiast je oczyść i zabandażuj, aby zapobiec infekcji.

Pamiętaj, że problemy ze stopami u osób chorych na cukrzycę mogą szybko się rozwinąć i prowadzić do poważnych powikłań. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości dotyczące swoich stóp, natychmiast skonsultuj się ze swoim lekarzem.