Sposobów , aby zmienić poziom glukozy

Hiperglikemia jestmedycznym terminem używanym do opisania wysoki poziom cukru we krwi , według Medline Plus. Hiperglikemia jestpodstawowym warunkiem , że osoby z cukrzycą mają . Hipoglikemia jestmedycznym terminem używanym do opisania niski poziom cukru we krwi . Około 20,8 miliona osób ma cukrzycę w Stanach Zjednoczonych , według USA Today . Osoby chore na cukrzycę muszą być bardzo ostrożni przy planowaniu diety i ćwiczeń , bo jeśli ich niezdolność organizmu do metabolizowania glukozy prawidłowo . Sposoby, aby zmienić lub utrzymać poziom glukozy we krwi może mieć zastosowanie do osób, z lub bez cukrzycy . Ćwiczenie
Ćwiczenie jestdoskonałym sposobem dla osób z lub bez cukrzycy , aby utrzymać zdrowy poziom glukozy we krwi .

Cukrzyca typu 2 jest związana z brakiem aktywności fizycznej i otyłości , według USA Today . Cukrzyca typu 2 , lub hipoglikemię , daje w efekcie niskie poziomy cukru we krwi , ponieważ oporności na insulinę w organizmie. Wykonując czyni komórki bardziej wrażliwe na insulinę , która może zwiększać stężenie glukozy we krwi , według Ace Fitness. Osoby z cukrzycą typu 2 powinni zrobić albo dwie i pół godziny umiarkowanej intensywności treningów w tygodniu lub jeden i pół godziny intensywnych ćwiczeń aerobowych za tydzień do kontroli poziomu glukozy we krwi , według Science Daily .

Ludzie z cukrzyca typu 1 nie wytwarzają insuliny, która zapobiega przedostawaniu komórki cukier według Ace zdatności . Ćwiczenie pomaga obniżyć poziom cukru we krwi dla osób z cukrzycą typu 1 przy użyciu glukozy we krwi jako paliwo podczas ćwiczeń . Wykonywaniu jestkorzystny sposób zmienić i kontrolować poziom glukozy we krwi .
Spożywać pokarmy bogate w cukier
Spożywanie słodkich pokarmów może być bardzo niebezpieczne dla osób z cukrzycą .

Spożywać pokarmy bogate w cukier jestszkodliwy sposób zmienia się poziom glukozy we krwi , według American Diabetes Association . Jedzenia słodkich pokarmów , takich jak cola , słodycze i lody w wyniku cukru duży , według Kidshealth.org . Po tym wysoki poziom cukruciało doświadczacukru niskie, a ludzie będą czuć się jak wtedy, gdy ich poziom energii właśnie rozbił , według Ultracycling.com . Jeżeli diabetycy zużywają zbyt wiele cukrów prostych na raz mogą iść w szoku cukrzycowej , według UAB Magazine. Należy unikać spożywania słodkich pokarmów , aby uniknąć zbyt dużo lub zbyt mało glukozy we krwi . Imperium Spożywanie Fiber
Spróbuj jeść sałatkę na obiad każdego dnia, aby pomóc utrzymać poziom glukozy we krwi i poziom energii przez resztę dnia.

Spożywanie błonnika może pomóc utrzymać poziom glukozy we krwi , zgodnie z University of California w Los Angeles. Osoby powinny próbować spożywać 14 gramów błonnika na każde 1000 kalorii, jedzą , według amerykańskiego Departamentu Rolnictwa . Pokarmy bogate w błonnik , które pomagają w kontroli poziomu glukozy we krwi należą maliny , gruszki , pomarańcze, banany , jabłka i rodzynki , zgodnie z Mayo Clinic . Sałatki są doskonałe posiłki , które pomagają kontrolować poziom cukru we krwi . Imperium