Makroskładników diety dla cukrzycy typu dwuwarstwowego pacjenta
chorujących na cukrzycę jest oczywiście łatwe, ale może być ułatwione przez zgodne z dedykowanym strategii pokarmowego. Poprzez efektywne zarządzanie żywności na co dzień , można zmniejszyć lub nawet całkowicie wyeliminować zależność od leków na receptę . Badania wykazały skuteczność diety niskowęglowodanowej do leczenia osób z rozpoznaną cukrzycą typu 2 , więc jedzenie makroskładników profil pomoże zminimalizować cukrzycę efekt ma na swoim życiu z dnia na dzień . Cukrzycy typu 2 i niskowęglowodanowej Badania
W badaniu opublikowanym w Nutrition and Metabolism , naukowcy z Duke University Lifestyle Medicine Program stwierdził, żelow-carb , dieta ketogeniczna jest najlepszy w leczeniu objawów Typ 2 cukrzycy . Po porównaniu z grupą kontrolną , które spożywane w "tradycyjny " cukrzyca diety o niskiej glikemii ,grupa niskowęglowodanowa widział trzy razy większą poprawę w ich profilu cukru we krwi , a tym samym ograniczenie ich ogólnej potrzeby leczenia cukrzycy .
oddzielne badania szwedzkie , również opublikowane w Nutrition and Metabolism , okazało się, żedieta o niskiej zawartości węglowodanów składający się z nie więcej niż 20 procent wszystkich kalorii z węglowodanów był wyższy w porównaniu do diety kontrolnej 50 procent węglowodanów poprawy profili przyrostu masy ciała i lipidów we krwi na okres 22 miesięcy trwania badania. Duży odsetek uczestników w grupie niskowęglowodanowej były również w stanie albo obniżyć dawkę lub całkowicie zaprzestać przyjmowania leków na cukrzycę .
Ustanowieniemakroskładników potrawy oparte
na tych ustaleniach , idealnym makroskładników diety dla zwalczania cukrzycy typu 2 powinno być około 20 procent węglowodanów, 30 procent białka i 50 procent tłuszczu . Z tych liczb chrupania , pamiętam , że jeden gram tłuszczu zawiera mniej więcej dwa razy tyle kalorii, jak gram białka lub węglowodanów , więc miej to na uwadze , aby uniknąć przypadkowych błędów przy obliczaniu dziennego spożycia .
Oprócz ograniczania węglowodany do określonego procentu , ograniczające rodzajów węglowodanów jest również kluczem do kontrolowania poziomu cukru we krwi i poziom insuliny , a tym samym kontroli cukrzycy . Na przykład , 20 procent jedzenia swoich kalorii z pączków i innych słodkich smakołyków wyraźnie mają znacznie gorszy wpływ na profil cukru we krwi , niż jeść to samo 20 procent z owoców i warzyw . Tak więc należy ograniczyć spożycie węglowodanów do owoców, warzyw i okazjonalnych calego ziarna zoptymalizować swoje wyniki . Jak tłuszcz będzie twoim głównym źródłem energii , będziemy chcieli, aby spożywać tłuszcze jakości i nie overindulge cholesterolu tłuszczów nasyconych , takich jak podnoszenie .
Utrzymuj spożycie tłuszczu ograniczona do nie więcej niż jedna trzecia nasyconych ( tłuszcze zwierzęce ) . Pozostała część spożycie tłuszczu powinno pochodzić ze źródeł naturalnych , takich jak oliwki , orzechy włoskie, migdały, owoce morza i olejów . Jeśli chodzi o źródła białka są zainteresowane , wybierać chude białko, gdy jest to możliwe , aby uniknąć przypadkowego burtę na nasyconych . Kurczak, ryby i indyka są dobre serce zdrowe wybory dla cukrzycy typu 2 diety . Imperium
