Co jestźródłem glukozy

? Glukoza jestgłównym źródłem energii dla organizmu ludzkiego. Glukoza jestformą cukru, który jest wytwarzany , gdy węglowodany są trawione . Glukozy we krwi przeprowadza się w energię potrzebną do prawidłowego funkcjonowania organizmu . Gdy poziom glukozy wahać się poza normalnym zakresemorganizm nie może prawidłowo funkcjonować , aosoba może być z rozpoznaną cukrzycą . Może to wymagać leczenia, insuliny lub korekt do ilości węglowodanów spożywane codziennie . Rodzaje

Proste węglowodany są trawione szybko i zapewniają szybki źródeł energii . Dla osób z cukrzycą , może spowodować gwałtowny wzrost poziomu glukozy we krwi , potocznie zwany poziom cukru . Proste węglowodany obejmują soki owocowe i owoce, słodycze, napoje alkoholowe, bez diety napoje bezalkoholowe i tabela sugar.Complex węglowodany w postaci skrobi i wymagają więcej czasu do strawienia i konwersji do glukozy wolniej . Grupa ta składa się z pełnego ziarna , fasola i rośliny strączkowe , orzechy i całego ziarna zbóż i pieczywa . Ponieważ są one konwertowane wolniej, są mniej prawdopodobne, aby spowodować gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi .
Funkcyjne

Złożone węglowodany stanowią dobre źródło trwałej energii i powinny stanowią co najmniej 50 % dziennego spożycia żywności i może składać się z maksymalnie 70%. Jednakże , należy zauważyć, że powoduje to znaczne problemy dla pacjentów chorych na cukrzycę , którzy muszą ograniczać pobór węglowodanów do utrzymania zdrowego poziomu glukozy we krwi. Proste węglowodany dostarczają energii i sprawiają, szybki przyczyny skoki poziomu glukozy we krwi .

Efekty

żywności o wysokiej zawartości glukozy wpływają na organizm szybko i mogą stanowić nagły impuls energii potrzebnej do wykonywania zadań fizycznych i umysłowych i może czasowo zwalczać zmęczenie . Poziom glukozy we krwi może zasnąć nagle po wybuchu energii i doprowadzić do niskiego poziomu glukozy lub hipoglikemii . Osoba może wystąpić drażliwość lub stać nastrojowy . Jest to często określane jako błękitu cukru. Spożywanie produktów bogatych w węglowodany złożone mogą trwać dłużej, aby mieć wpływ na poziom energii , ale zapewnia trwałą energię potrzebną do fizycznie lub psychicznie wymagających zadań .
Zbiory Rozważania

Wybór żywności zarówno proste i złożone grupy węglowodanów zapewni najlepsze źródło energii dla osób bez cukrzycy . Chorych na cukrzycę powinni zachować ostrożność podczas spożywania węglowodanów prostych i złożonych węglowodanów, powinien wybrać bogate w wartości odżywcze , aby utrzymać nawet poziom glukozy .
Zbiory nieporozumień

Wiele osób zakłada , że glukoza jest tylko w żywności o wysokiej zawartości cukru i wychodzą na zawartość węglowodanów w produktach spożywczych. Oba zmienia się podczas fermentacji glukozy . Ciało nie zna różnicy pomiędzy glukozą jako skutek spożycia cukru i glukozy wytwarzanej przez trawienie węglowodanów złożonych . Jedyna różnica między spożywania węglowodanów prostych i złożonych węglowodanów jestczas potrzebny do powstałej glukozy do krwiobiegu . Imperium