Wykonując aby obniżyć cukrzycy

dzienna wykonywania jest ważne w utrzymaniu korpusu zdrowy , w szczególności w zapobieganiu cukrzycy. Ćwiczenie pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi , kontrolować wagę , zwiększyć odporność, a uwolnienia endorfin w całym systemie . Ćwiczenie wzmacnia mięśnie , pobudza krążenie krwi i hamuje apetyt. Cukrzyca typu 2 można uniknąć poprzez realizację ćwiczeń i zdrowej diety . Utrzymać prawidłowy poziom cukru

Cukrzyca występuje, gdytrzustka nie jest w stanie produkować wystarczającej ilości insuliny , aby rozbić cukru i tłuszczu na energię i przechowywania w organizmie , co skutkuje wysokim poziomem cukru we krwi . Ćwiczenia utrzymuje prawidłowy poziom cukru , jak komórki konwersji cukru w energię podczas wysiłku fizycznego . Zdrowa, zasilanych komórki stymulują produkcję insuliny potrzebnej do metabolizowania cukru i wchłaniania substancji odżywczych , aby zapewnić organizmowi immunitetu przed wolnymi rodnikami , bakterii i wirusów, które powodują zwiększone infekcji u chorych na cukrzycę .
Promowanie metabolizm i zdrowej wagi

Aerobic działalność poprawia zdrowie naczyń i wzmacnia mięśnie i stawy . Działania takie jak , chodzenie, bieganie , pływanie i taniec promować krążenie krwi w całym ciele tak, że naczynia krwionośne mogą efektywnie transportować tlen i składniki odżywcze do nerwów i narządów , leczenie chorób i urazów . Rozwija mięśnie pracy i obniżenie zawartości tłuszczu do obniżenia poziomu cukru . Ćwiczenie powoduje tłuszczu , aby włączyć do mięśni i mięśnie potrzebują więcej energii, aby pozostać aktywni .

Osób zagrożonych cukrzycą z powodu historii rodziny lub otyłość może schudnąć i utrzymać zdrową masę ciała poprzez zmniejszenie dziennego spożycia kalorii i wdrażając dzienny tryb fitness. Ćwiczenie spala kalorie zdobyte z konsumpcji żywności , wydatkowaniu tych kalorii energii potrzebnej podczas treningów . Ciało nie jest w stanie wchłonąć i przechowywania , jak wiele kalorii w postaci tłuszczu , co prowadzi do utraty wagi . Wysoki poziom cukru we krwi jest stale uniknąć zwiększenia metabolizmu i kontroli wagi opracowany przez plany ćwiczeń . Imperium zwalczaniu Appetite przez endorfin uwalnia

ćwiczeń endorfiny chemicznych w organizmie , które tworzą poczucie sytości i contentedness . Kompulsywne podjadanie i cukru można zmniejszyć apetyt , jakciało zamienia działanie adrenaliny z działalności w odniesieniu do żywności . Lęk i depresja, które mogą powodować objadanie się , może być ograniczana w wyniku wywołanej wysiłkiem endorfiny penetracji systemu nerwowego , tworząc umysłowe i uczucia radości. Cukrzyca spowodowane otyłością i niezdrowych nawyków żywieniowych można zapobiec i odwrócić poprzez endorfiny zdobyte podczas aktywności fizycznej . Imperium