Jak zachować krwi Sugars Poziom w okresie

Kobiecy cykl miesiączkowy ( i towarzyszące im zmiany hormonalne ) może powodować zmiany stężenia glukozy we krwi . Wiele kobiet może zauważyć wzrost ich stężenia glukozy we krwi po owulacji , która następnie zmniejsza się , gdy rozpoczyna się miesiączki. Zmiany te są spowodowane przez hormony estrogen i progesteron , które występują na wyższych poziomach przed okresem . Wpływają one na insulinę w powodując poziom glukozy we krwi wzrasta. Ważne jest, aby sprawdzić swój poziom glukozy we krwi w czasie tego cyklu , aby mieć pewność , że Twoje wahania cukru we krwi są przypisane do miesiączki , a nie coś innego. Rzeczy, które musisz Foto testowania sprzętu glukozy we krwi
Dostęp do wykonywania sprzętu
ćwiczeń odzież
Leki stosowane w cukrzycy i innych warunków
zdrowe, niskokaloryczne węglowodanowe przekąski
Pokaż więcej Instrukcje
1 Strategie

diabetyków typu 1

Dla wielu pacjentów z cukrzycą typu 1 lub cukrzycy insulinozależnej , ich normalne dawkowanie insuliny jest niewystarczające do zarządzania ich poziom glukozy we krwi w czasie przedmiesiączkowe cykl , jak zmiany hormonalne zwiększają odporność na insulinę . Bardziej typowe dla pacjentów z cukrzycą typu 1 jest trudność kontrolowania poziomu cukru we krwi na czczo przed śniadaniem przed rozpoczęciem menstruacji. Należy skonsultować się z lekarzem w celu zmiany normalnej dawki lepiej regulować poziom glukozy we krwi . Skoro twój okres rozpoczął , można następnie wznowić normalną dawkę . Pamiętaj, aby mieć zapis odczytów glukozy we krwi , które pokazują porównania między swoim cyklu miesiączkowego i nie menstruacyjnych . Ponadto , należy zwrócić uwagę na objawy jesteś o .
2 Strategie

dla cukrzyków typu 2

Dla pacjentów z cukrzycą typu 2 , którzy nie biorą insuliny , ćwiczenie jest szczególnie ważne w czasie napięcia przedmiesiączkowego cykl . Zmniejszy się poziom cukru we krwi , zwiększając poziom energii i podnoszeniu nastrojowość wspólne dla wielu kobiet w okresie napięcia przedmiesiączkowego (PMS ) .
3

zarządzania tymi Cravings

węglowodan podczas cyklu napięcia przedmiesiączkowego , w ramach objawów PMS wiele kobiet odkryć mają zwiększone łaknienie węglowodanów i tłuszczy. To może znacząco wpływać na poziom cukru we krwi , szczególnie po połączeniu z aktywności. Jedzenie low-carbohydrate/low-fat alternatywy , takie jak surowe warzywa lub popcorn , może pomóc złagodzić apetyt i towarzyszący wzrost poziomu cukru we krwi , który występuje z będąc na diecie węglowodanów niezdrowe . Staraj się utrzymać regularny harmonogram posiłków , aby uniknąć osiągnięcia dla tych niezdrowych węglowodanów w chwilach głodu; jeść kilka mniejszych posiłków w regularnych odstępach czasu w ciągu dnia jest często pomocne .
4

zwiększyć swój nastrój

wahania nastroju są kolejnym objawem wielu kobiet doświadczenie w cyklu napięcia przedmiesiączkowego , które mogą prowadzić do przejadanie high-carbohydrate/high-sugar żywności . Często pomocne jesteliminacja czekolady, kofeiny i alkoholu w diecie w tym czasie . Prowadzi regularny program ćwiczeń , który poprawi nie tylko tolerancję glukozy we krwi , ale zwiększenia własnego poczucia dobrobytu.
5

Sprawdź sam

Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem lub specjalista cukrzycy , jeśli masz problemy z kontrolowaniem poziomu cukru we krwi . Przynieś udokumentowane odczyty ciągłych poziomów glukozy we krwi i swoje różne objawy . W ten sposóblekarz może dokonać dokładnej oceny stanu pacjenta i przepisać najlepszego leczenia. Imperium