Jak zaplanować gustownym diety cukrzycowej

Nuda jest jednym z głównych powodów, dla odejście od diety planu , zwłaszcza w obliczu konieczności diety przez całe życie , jak wielu chorych na cukrzycę są . Chociażpodstawowym założeniem diety cukrzycowej pozostaje taki sam niezależnie od tego, w jaki sposób uporządkować to , prezentacja żywności i przyprawy mogą sprawić, że różnica między mdłe , unlivable diety i aromatyczne , ale zdrowa dieta , żecała rodzina może cieszyć . Rzeczy, które musisz
Dieta cukrzycowa książki kucharskiej
przypraw
Przyprawy

Pokaż więcej instrukcji
1

struktura gustowne dietę cukrzycową tak samo jak każdy inny - - z dużą ilością owoców, warzyw, pełnoziarniste, chude źródła białka , tłuszczu i zdrowych źródeł ( ograniczenie tłuszczów nasyconych z korzystaniem z tłuszczów nienasyconych , takich jak te znajdujące się w nasionach , orzechach i olejach ) . Te ogólne kategorie żywności będą stanowić podstawę każdej diety cukrzycowej. Każdy posiłek powinien być względnie zrównoważony, zawierający co najmniej jeden owoc, warzywo , z jednej porcji pełnego ziarna, źródła białka i źródła tłuszczu .
2

Flavor posiłki i dania z elementów bocznych nie zagraża swój cukrzycę wysiłki odchudzania . Na przykład , za pomocą ocet jabłkowy cydr jako opatrunek do sałatek może nie tylko ożywić posiłek , ale może również przyczynić się do poprawy poziomu glukozy we krwi i ogólnej reakcji na insulinę , według artykułu przez strony zdrowotnej Mercola.com .
3

Rozważ użycie mnóstwo przypraw , ziół i innych przypraw , które są kompatybilne z życia z cukrzycą . Kup kilka słoików z pesto , sos curry , z orzeszków ziemnych, mieszanki przypraw i innych przynieść nowy smak potraw jak inaczej nudne pełnoziarnistego makaronu i zwykłego grilla kurczaka. Jedyne prawdziwe przyprawy , które należy unikać to te, które zawierają syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy . Może powodować oporność na insulinę i prowadzić do dalszego przyrostu masy ciała i wzrostu objawów cukrzycy , według artykułu w ScienceDaily .
4

Rozważ różne i ciekawe sposoby prezentowania posiłków w celu zwiększenia ich postrzeganej smak bez narażania ich wartość odżywczą . Posiłki , które wyglądają atrakcyjne są często bardziej smaczne niż posiłki serwowane bez prezentacji w ogóle. Na przykład ,pierś z kurczaka z grilla serwowane na łóżku z dzikiego ryżu brązowego i szpinak będą wyglądać bardziej apetycznie niż w tym samym posiłku oferowanego w poszczególnych komponentów . Imperium