Ile cukru CanHave cukrzycowa w jeden dzień

?Pierwszą rzeczą, która przychodzi na myśl , gdy jesteś z rozpoznaną cukrzycą jest "Czy to znaczy, że nie może mieć żadnego cukru " Większość ludzi nie zakładają , i niestety , nie ma jednoznacznej odpowiedzi . Tokontrowersyjny temat w środowisku medycznym , bo problem tkwi w zachowaniu pacjenta , a nie tylko w zakresie wpływu cukru na organizm . Ale staram się rzucić wszystkie słodycze mogą spalić na panewce , pozostawiając pacjenta z coraz bardziej niekontrolowane pragnienia. Więc , może mam cukier ?

Krótka odpowiedź brzmi: tak , diabetycy mogą mieć cukier jako część zdrowej diety . Cukier jest taka sama jak innych przetworzonych węglowodanów i ma większy wpływ niż ryżu lub makaronu . Te rodzaje węglowodanów powodujecukru we krwi szybciej niż nieprzetworzonych węglowodanów z całych owoców , ziaren, roślin strączkowych i warzyw , które zawierają błonnik , aby pomóc zrównoważyć glikemii reakcji wzrośnie , ale są dopuszczalne, gdy spożywane z umiarem, w ramach zrównoważonej diety . Oficjalne stanowisko American Diabetes Association jest , że cukier może być zawarte w diecie cukrzycowej.
Więc w czym problem ?

Kontrowersje przychodzi , gdy zachowanie jest uważane . Ludzie mają tendencję , aby dodać do swojej diety słodycze zamiast faktoring ich do ich ogólnej liczby węglowodanów. Decydując się na danie z ziemniaków pominąć i miećmały kawałek ciasta na deser będzie w porządku , ale o ziemniaki i ciasto - a nawet pobieranie próbek z koszyka chleb przed kolacją - jest równie niebezpieczne, jak to jest powszechne. Dodaj , że cukier zwykle przychodzi w żywności, które są bogate w tłuszcz i uboga w żywieniu itrochę codziennie odpust może dostarczyć podwójnie przykre do diety cukrzycowej i zrobić nieodwracalne szkody w procesie .

Cukier jest sprytne

Cukier jest często znaleźć w źródłach ludzie zapominają, do rozważenia . Soki, suszone owoce , masło orzechowe i spaghetti są dobre przykłady rzeczycukrzycę mogą spożywać bez względu na zawartość cukru . Zawsze czytać etykiety i wiedzieć, co się pakujesz .
Beat pragnienia

Jednym ze sposobów , aby pokonać głód cukru jest poprzez coś słodkiego , które jest zdrowsze . Nie wszystkie słodkie smakołyki są złe dla Ciebie . Przełączyć się do ciemnej czekolady dla mniej cukru i więcej przeciwutleniaczy , ma niski jogurt tłuszczu i cukru z filiżanką owoców , lub zdecydować się na domowe ciasto z marchwi z marchwi i ananasa rzeczywistych .
Co jestostateczne odpowiedzieć ?

Diabetycy muszą myśleć o wielu aspektach diety , aby utrzymać poziom cukru we krwi , nawet i uniknąć drastycznych wzloty i upadki . Węglowodany powinny być starannie uwzględnione w diecie , jedzenie powinno być rozłożone równomiernie w ciągu dnia , a wszystkie jedzenie należy ocenić jej wartość odżywczą . Jeśli masz to ciastko po południu , praca go z energiczny spacer lub pominąć węglowodanów na kolację . Pracy żadnych węglowodanów cukru do ogólnych zaleceń dietetycznych świadczonych przez dietetyka lub dostawcy zdrowia i starać się nie przekraczać cele węglowodanów na dzień. Ile węglowodanów dozwolone zależy od wagi i płci oraz indywidualne cele powinny zostać opracowane między tobą a twoim dietetykiem . Imperium