Dieta dla cukrzycy typu 2

Cukrzyca typu 2 jestchorobą, w której trzustka nie produkuje wystarczającej ilości insuliny , aby pomóc funkcjonowania organizmu prawidłowo . Nazywany był kiedyś cukrzyca dorosłych , ale teraz dzieci zaczynają go rozwijać , jak również. Istnieją dwie ważne rzeczy,cukrzycę typu 2 można zrobić, aby kontrolować jej stan . Jednym z nich jest ruch . Inne jest zdrowo się odżywiać . Rozmiar jest Najważniejsza część

Bądź świadomy obsługujących rozmiary . Czy wiesz, żewielkość porcji od średniej pozycji fast food jest od dwóch do pięciu razy większa niż w 1950 roku ? Wiele 2s Typ problem z otyłością , a to jest jednym z powodów . Patrz odniesienia poniżej dla przewodnika do standardowych rozmiarach służących do różnych pokarmów , i porównać je z tym właśnie wartości zamówionego posiłku ( większość restauracji podać informacje o wartościach odżywczych , jeśli poprosisz ) . Nie musisz oczyścić swój talerz , ale nie trzeba do marnuj jedzenia , albo ; resztki mogą być podgrzewana w kuchence mikrofalowej lub Toster i często smakują tak samo dobry . Jeśli nie wychodzi dużo , wciąż jesteś zdolny do przejadania się w domu . Możesz jeść więcej, niż myślisz .
Porcja Rozmiar Eksperyment

Pobierz płytę trzech sekcji i zjeść największy posiłek na niego. Badania opublikowane w Archives of Internal Medicine wynika, że ​​nadwaga diabetyków , którzy jedli z specjalnie zaprojektowanych płytek podczas ich największego przekroju posiłek stracił do 5 procent ich masy . Rzeczywista płyta używana można znaleźć w sekcji Zasoby poniżej , ale każda płyta trójdzielna z housewares sklepie zrobi . Imperium jeść zrównoważonej diety

Wiem, żedieta niskowęglowodanowa nie musi oznaczać, dieta ma właściwą równowagę . Często ci, którzy starają się o niskiej zawartości węglowodanów, zbyt wysoka , jedząc zbyt dużo wszystkiego. Zrównoważonej diety powinna zawierać warzyw, węglowodanów i białek. Ta idea działa ręka w rękę z trzech sekcji tablicy koncepcji . Wypełnić największe sekcje z zielonych liściastych lub owoców . Mniejsze przekroje są do warzyw , skrobie, skrobię i białka . Będzie to również złagodzić nudę z diety , ponieważ będziesz mieć swobodę jedzenia czegokolwiek. Będziesz jednak , jeśćdużo mniej, i będziesz o wiele zdrowsze z powodu stanu odżywienia . Imperium