Naturalne leki na obniżenie i Zapobieganie tętnicze cukru
Przewlekle wysokie poziomy cukru we krwi może spowodować różne problemy zdrowotne , z odwodnieniem do ślepoty . W celu zapobieżenia lub niższym poziom cukru we krwi , można zastąpić węglowodanów złożonych do prostych węglowodanów , łączyć pokarmy obniżyć ogólny wpływ na poziom cukru we krwi i ćwiczenia. Węglowodany
Węglowodany są przekształcane w cukier w procesie trawienia i wykorzystywane w celu zapewnienia energii dla swoich działań . Istnieją dwa rodzaje węglowodanów , inależą one do kategorii w zależności od tego, jak szybko są one trawione i przekształcane w glukozę , która jest używana przez komórki energii. Proste węglowodany, takie jak cukier stołowy lub rafinowanego białego chleba , są przekształcane w glukozę szybko , co powoduje cukru we krwi szybko rośnie. Całe ziarna chleba i inne węglowodany złożone , sąlepszym wyborem dla zapobiegania wysoki poziom cukru we krwi , ponieważ dłużej być przekształcone w glukozę .
Łącząc Foods
Gastronomia inne produkty zawierające węglowodany pomaga spowolnić proces konwersji węglowodanów w glukozę . W szczególności , produkty zawierające białka i tłuszczu spowalniają trawienie węglowodanów i spowodować spowolnienie wzrostu poziomu cukru we krwi. Jeśli połączyć garść orzechów, które zawierają zarówno białka i tłuszczu , z wyższym węglowodanów żywności , takich jak owoce , będzie doświadczenie bardziej stopniowy wzrost cukru we krwi . Imperium Ćwiczenie
Spójne i umiarkowane korzyści ćwiczeń ktoś z wysokim poziomem cukru we krwi, przez co powoduje pewien stopień utraty masy ciała , co pomaga organizmowi regulować wszystkie procesy ciała bardziej efektywnie. Ponadto , ruch pozwala osobom, które mają wysoki poziom cukru we krwi na skutek insulinooporności. Oporność na insulinę jeststanem, w którym komórki w organizmie reagują nie prawidłowo insuliny i muszą insuliny niż normalnie w celu umożliwienia glukozy do komórek . Ćwiczenie zwiększa wrażliwość na insulinę , dzięki czemu organizm skuteczniej używać cukru we krwi. Imperium
