Cukrzyca może być zarządzany bez wstrzyknięć insuliny

?Pierwszy i niezbędny krok w kontroli cukrzycy jest dieta i ćwiczenia , zgodnie z American Diabetes Association . Żywności , które jesz może albo pomóc w utrzymaniu zdrowego poziomu glukozy we krwi , lub może spowodować, poziom glukozy we krwi , aby podnieść do niebezpiecznie wysokich poziomów . Jeśli lekarz zaleca przed rozpoczęciem diety ci leki na cukrzycę , jest to bezpieczne , aby próbować zarządzać warunek poprzez odpowiednią dietę . Węglowodany

Złożone węglowodany występujące w warzywach, pełnoziarniste pieczywo i makarony i ziarna powinny być spożywane w ciągu pokarmów zawierających węglowodany proste występujące w żywności przetworzonej i pokarmów zawierających cukier rafinowany .

Warzywa

warzywa są bogate w witaminy i składniki odżywcze , i są niskokaloryczne . Pięćdziesiąt procent posiłków powinny być nie- skrobiowe warzywa utrzymać poziom glukozy we krwi , według Amerykańskiego Towarzystwa Diabetologicznego . Imperium Mięso

Jedz chude mięso , w tym mrożony drób, ryby i bardzo chude mięso mielone wołowe , ponieważ jest bogata w białko i ma mniejsze ilości tłuszczów nasyconych niż zwykłym mięsem .
Fat

unikać niezdrowych tłuszczów , takich jak tłuszczów nasyconych i tłuszczów trans , jak zwiększyć ilość cholesterolu w organizmie i może prowadzić do otyłości . Tłuszczów nasyconych występuje naturalnie w sera , mleka , mięsa i pieczywa . Tłuszcze trans występują w smażonych potraw i wypieków . Zastępować mleko i cały nabiał z beztłuszczowych lub niskotłuszczowych produktów , aby obniżyć tłuszczu .
Ćwiczenie

Uzyskanie co najmniej 30 minut ćwiczeń dziennie może pomóc w zapobieganiu cukrzycy typu 2 i zmniejszyć poziom cukru . Dopuszczalne ćwiczenia obejmuje szybki marsz , pływanie, ogrodnictwo, prace domowe i rygorystyczne podnoszenie ciężarów . Imperium