Jak zaplanować posiłki dla osób z cukrzycą

American Diabetes Association , opisuje cukrzycy jako choroby , która powoduje , że organizm nie poprawnie używać lub wytwarzają insulinę . Cukrzyca typu 1 zwykle pojawia się u młodzieży , wymagające codzienne zastrzyki z insuliny , aby uniknąć poważnych powikłań . Cukrzyca typu 2 rozwija się w późniejszym okresie życia i jest najczęstszą postacią cukrzycy . Osoby chore na cukrzycę muszą podejmować krytyczne decyzje żywieniowe , takie jak opisane poniżej. Rzeczy, które musisz
żywności dla skrobi ( zielona fasola , mięso , pomidory ) Zbiory produkty bogate w skrobię ( pieczywo , ziarna zbożowe , kukurydza, ziemniaki ) in komputerowe z dostępem do Internetu (opcjonalnie )
Pokaż więcej instrukcji
1

wiedzieć , co żywności spowodować poziom glukozy we krwi , aby przejść się szybciej niż w innych , takich jak węglowodany i cukry . Jeśli masz cukrzycę , możesz jeść węglowodany i cukry , ale trzeba równoważyć posiłki , aby utrzymać poziom glukozy we krwi na drodze .
2

pomocą miernika glukozy we krwi , aby sprawdzić poziom glukozy przed posiłkiem . Zakres jest zdrowy od 80 do 120 osób. Jeśli czyta wyższa niż 120, przygotować posiłek , który ma prawie żadnych węglowodanów i cukrów . Jeszcze lepiej zostawić je w ogóle , ponieważ takie pokarmy podniesie poziom glukozy nawet więcej. Podobnie, jeślimiernik odczytuje poniżej 80, dodać trochę więcej skrobi do posiłku.
3

American Diabetes Association sugeruje podzielić płytę na trzy sekcje z wyimaginowanymi liniami . Wyobraź sobie jedną linię w dół na środku płyty i inny dzieląc jedną z tych połówek w połowie
4

bogate w skrobię - . Takie jak fasola, kukurydza i ziemniaki - powinny iść w jednym zmniejszych działy . Jeśli nie służą chleb , który jest również wysoka zawartość skrobi , umieścić jedną rolkę lub ciastko w innych małych części . Zapisz dużej części na żywność o niskiej zawartości skrobi - . Mięsa, zielona fasola, szpinak i pomidory
5

Podawać małą porcję deseru . Cukry podniesie poziom glukozy we krwi szybko , więc wyciąć mały kawałek ciasta lub tortu . Jeszcze lepiej , wybrał puchar owoców lub jogurt o niskiej zawartości tłuszczu i zapisać słodycze na specjalne okazje . Imperium