Cukrzyca Dieta plan

Diabetes mellitusgrupę chorób charakteryzujących się zaburzeniami w przetwarzania glukozy we krwi lub poziom cukru we krwi . Wskutek tych zaburzeń diabetycy są wrażliwe na działanie wielu zwykłych środkach spożywczych, i należy dążyć do zachowania ciała na odpowiednim poziomie funkcjonalnym. Nauka podstaw odpowiedniej diety mogą być pomocne w unikaniu niektórych potencjalnych pułapek życia z cukrzycą . Podstawowe cele w cukrzycy Dieta

Jeśli zdiagnozowano cukrzycę , lekarz ułożyć jakieś istotne cele żywieniowe , które pomogą Ci zachować zdrowie . Głównym Ogólnym celem diety będzie dostarczyć właściwego odżywiania , pozwalając jednocześnie na możliwie najlepszy kontroli poziomu glukozy we krwi . Ten drugi czynnik ma wpływ nie tylko jesz , ale przez porach dnia je jeść . Można jeść żywności, które są całkowicie zdrowe dla Ciebie , ale jeśli zbyt długo czekać między posiłkami i jeść posiłki zbyt blisko siebie , może spowodować zakłócenia na poziom cukru we krwi , które mogą stanowić zagrożenie dla Twojego dobrego samopoczucia .

Ogólne Diabetes Diet Plan

Narodowy Cukrzyca Informacje Clearinghouse wydał ogólne wytyczne dla zdrowej diety cukrzycy .

Jeśli jesteś kobietą, z małym lub średniej budowy , który musi schudnąć , mała kobieta, która regularnie ćwiczenia lub kobietę średniej budowy , który nie sprawuje , dążyć do dziennego spożycia żywności między 1200 i 1600 kalorii . W celu zapewnienia właściwego odżywiania , upewnij się, że dieta zawiera wiele różnych produktów spożywczych , w tym: 6 porcji skrobi ( chleby z ziarnami zbóż ), 3 porcji warzyw, 2 porcje owoców , 2 porcje mleka , 4 do 6 uncji mięsa lubzastępować mięso ( orzeszki ziemne , tofu , ser ) i aż 3 porcji tłuszczu . Skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem , aby dowiedzieć się szczegółów odpowiedniej porcji .

Jeśli jesteśkobietą, która potrzebuje dużej , aby schudnąć , mały człowiek w dobrej wagi ciała , średniej wielkości lub duży człowiek, który potrzebuje schudnąć lub nieaktywnych fizycznie średniej wielkości człowieka , dążyć do dziennego spożycia pomiędzy 1600 i 2000 kalorii . Zwiększyć spożycie skrobi do 4 porcjidziennie, spożycie warzyw do swojej 4 porcji dziennie , a spożycie owoców do 3 porcjidziennie . Możesz także mieć 4 porcji dziennie tłuszczu .

Jeśli jesteśduży człowiek w dobrej masy ciała ,aktywności fizycznej duże lub średnie kobieta lubaktywne fizycznie duże lub średniej wielkości człowieka , dążyć do dzienne spożycie od 2000 do 4000 kalorii . Zwiększyć spożycie skrobi na 10 porcji , spożycie owoców na 4 porcje i spożycie tłuszczu do 5 porcji . Można również zwiększyć spożycie mięsa do 5 do 7 uncji.

Trzeba będzie podzielić dzienną dietę na główne posiłki i przekąski , które można jeść między posiłkami , aby utrzymać odpowiedni poziom cukru we krwi . Porozmawiaj z lekarzem i dietetykiem o odpowiednim harmonogramem jedzenia dla swoich szczególnych okolicznościach , a także wszelkich korekt wymaganych przez alergie lub inne względy . Imperium