Dieta dla cukrzyków Wymiana Przewodnik

cukrzycowej program wymiany żywności został opracowany w 1950 roku , aby pomóc diabetyków z ich planowaniu posiłków . Po prostu, organizuje żywność na trzy odrębne grupy: węglowodany, białka i tłuszcze . Łączenie grup żywności w prawidłowy sposób pomożeefektywniej zarządzać cukrzycową chorobę . Węglowodany

Węglowodany składają się z skrobi , takich jak ziemniaki , chleb, ryż , owoce, mleko , cukier i warzywa. Cukrzycowa Plan wymiany posiłek może składać się z 2 1/2 , skrobi , które mogą obejmować jedną kromkę chleba , jeden mały kawałek owocu i pół szklanki mleka .
Białka

kategorii białek składa się z chudego białka, tłuszczu, białka i wysokim średnim białka tłuszczu. Ilość białek jest wymiana na 7 gramów białka w porcji . Skonsultować schemat wymiany na odpowiednie porcje . Imperium Tłuszcze

kategorii tłuszcze można podzielić się na jednonienasycone i wielonienasycone ,typów nasyconych tłuszczów . Jeden gruby wymiany wynosi 45 kalorii na porcję i 5 gramów tłuszczu . Wymiana taka może wynosić od jednej łyżeczki oleju z plasterka boczku .
Jedzenie Wymiana Lists

korzystania z list wymiany żywności , diabetycy mogą z powodzeniem poruszać się dietę , poprzez wymianę jednego jedzenie na liście innej żywności , pamiętając o wielkości porcji . To daje pewną swobodę w skądinąd bardzo uporządkowany sposób jedzenia .
I darmowe Foods

Istnieje równieżlista produktów walutowych dla diabetyków , które są uznane za wolne żywność . Te nie liczą się do żadnej z giełd . Niektóre z nich są : cukru lub dieta soda , kawa i herbata , kapusta , seler , ogórek i niektóre przyprawy , takie jak keczup i musztarda
Diet Control

Pracy . z dietetykiem i lekarzem jak najlepiej określić swój plan odżywiania dla cukrzycy . Wykorzystując listy wymiany śledzić swoje nawyki będzie przejść długą drogę w kierunku podejmowania cukrzycy łatwiejsze. Imperium