Jak zapobiegać cukrzycy Naturalnie

Cukrzyca jestpoważną chorobą, która może powodować komplikacje zdrowotne, takie jak mrowienie i drętwienie nóg i rąk , zaburzenia wzroku i niewydolność nerek . Diabetycy są również narażeni na choroby serca, wysokie ciśnienie krwi i udary . Kiedy ludzie mają cukrzycę , ich ciała nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny lub nie wytwarzają insuliny , aby kontrolować wysoki poziom glukozy . Cukrzyca typu 1 jest przypisany do genetyki , i cukrzycy typu 2 jest zwykle przypisane do diety i otyłości . Chociaż ludzie , którzy rozwijają cukrzycę typu 1 nie może nic zrobić , aby zapobiec chorobie , ludzie, którzy są podatni na cukrzycę typu 2 dieta i ćwiczenia fizyczne mogą zapobiegać cukrzycy naturalnie . Instrukcje
Dieta
1

Aby zapobiec cukrzycy naturalnie , jeść różnorodne warzywa i owoce . Nie- skrobiowe warzywa i owoce są w jasnych kolorach wysokiej zawartości witamin antyoksydacyjnych i włókien , które pomagają stabelize cukru we krwi .
2

Jedz chude mięso , produkty mleczne odtłuszczone i ryby .

Tanie 3

Wybierz pełnoziarnistych produktach zbożowych ponad przetworzonej żywności . Jeść brązowy ryż zamiast białego ryżu .
4

Unikaj tłuszczów stałych , które są zazwyczaj wysokie w nasyconych i tłuszczów trans . Gotuj z olejów ciekłych , takich jak oliwa z oliwek.
5

unikać wysokiej zawartości tłuszczu i wysokiej kaloryczności żywności przetworzonej .
6

Aby zapobiec cukrzycy naturalnie , jeść dobrze zbilansowane posiłki , które zawierają porcje zarówno białka i węglowodanów , aby ustabilizować poziom cukru we krwi przez cały dzień .
Ćwiczenie
Foto 7

Aby zapobiec cukrzycy oczywiście rozpocząć pracę z aerobowych ćwiczeń jak spacery, pływanie , taniec i rower pozbawienie .
8

Uruchom program treningu siłowego 3 do 4 dni w tygodniu . Zapisać się na siłownię lub ciężary użytkowania i elastycznej taśmy w domu .
9

Zarejestrowany w zajęciach aerobiku , aby zapobiec cukrzycy naturalnie , lub podjąć innego rodzaju klasy , aby uzyskać ćwiczeń aerobowych ćwiczeń.


Inne Remidies naturalne
10

Jedz dużo cebuli i czosnku . Oba z tych środków pomaga obniżyć poziom cukru we krwi .
11

Dołącz korzeń mniszka , korzeń łopianu i topinambur w diecie . Zawierają inulinę , która pomaga kontrola cukru we krwi .
12

Weź jedną łyżeczkę cynamonu dziennie , aby zapobiec cukrzycy naturalnie . Cynamon pomaga uczynić komórki czułe na insulinę. Należy zwrócić uwagę na to, jak czujesz się po spożyciu cynamon , gdyż może to spowodować hipoglikemię , lub niski poziom cukru we krwi , w prediabetics .
13

Weź witaminy E dziennie , aby pomóc krążenie i stabilizuje poziom cukru we krwi .
Imperium