Jak zapobiegać cukrzycy Naturalnie
Cukrzyca jestpoważną chorobą, która może powodować komplikacje zdrowotne, takie jak mrowienie i drętwienie nóg i rąk , zaburzenia wzroku i niewydolność nerek . Diabetycy są również narażeni na choroby serca, wysokie ciśnienie krwi i udary . Kiedy ludzie mają cukrzycę , ich ciała nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny lub nie wytwarzają insuliny , aby kontrolować wysoki poziom glukozy . Cukrzyca typu 1 jest przypisany do genetyki , i cukrzycy typu 2 jest zwykle przypisane do diety i otyłości . Chociaż ludzie , którzy rozwijają cukrzycę typu 1 nie może nic zrobić , aby zapobiec chorobie , ludzie, którzy są podatni na cukrzycę typu 2 dieta i ćwiczenia fizyczne mogą zapobiegać cukrzycy naturalnie . InstrukcjeDieta
1
Aby zapobiec cukrzycy naturalnie , jeść różnorodne warzywa i owoce . Nie- skrobiowe warzywa i owoce są w jasnych kolorach wysokiej zawartości witamin antyoksydacyjnych i włókien , które pomagają stabelize cukru we krwi .
2
Jedz chude mięso , produkty mleczne odtłuszczone i ryby .
Tanie 3
Wybierz pełnoziarnistych produktach zbożowych ponad przetworzonej żywności . Jeść brązowy ryż zamiast białego ryżu .
4
Unikaj tłuszczów stałych , które są zazwyczaj wysokie w nasyconych i tłuszczów trans . Gotuj z olejów ciekłych , takich jak oliwa z oliwek.
5
unikać wysokiej zawartości tłuszczu i wysokiej kaloryczności żywności przetworzonej .
6
Aby zapobiec cukrzycy naturalnie , jeść dobrze zbilansowane posiłki , które zawierają porcje zarówno białka i węglowodanów , aby ustabilizować poziom cukru we krwi przez cały dzień .
Ćwiczenie
Foto 7
Aby zapobiec cukrzycy oczywiście rozpocząć pracę z aerobowych ćwiczeń jak spacery, pływanie , taniec i rower pozbawienie .
8
Uruchom program treningu siłowego 3 do 4 dni w tygodniu . Zapisać się na siłownię lub ciężary użytkowania i elastycznej taśmy w domu .
9
Zarejestrowany w zajęciach aerobiku , aby zapobiec cukrzycy naturalnie , lub podjąć innego rodzaju klasy , aby uzyskać ćwiczeń aerobowych ćwiczeń.
Inne Remidies naturalne
10
Jedz dużo cebuli i czosnku . Oba z tych środków pomaga obniżyć poziom cukru we krwi .
11
Dołącz korzeń mniszka , korzeń łopianu i topinambur w diecie . Zawierają inulinę , która pomaga kontrola cukru we krwi .
12
Weź jedną łyżeczkę cynamonu dziennie , aby zapobiec cukrzycy naturalnie . Cynamon pomaga uczynić komórki czułe na insulinę. Należy zwrócić uwagę na to, jak czujesz się po spożyciu cynamon , gdyż może to spowodować hipoglikemię , lub niski poziom cukru we krwi , w prediabetics .
13
Weź witaminy E dziennie , aby pomóc krążenie i stabilizuje poziom cukru we krwi .
Imperium
Następny artykuł:Cukrzyca programów profilaktycznych
Poprzedni artykuł:Co może spowodować poziom glukozy we krwi , aby zwiększyć w cukrzycy typu II ?
cukrzyca
- Jak uzyskać Przepisy dla cukrzyków
- Dieta dla cukrzyków Wymiana Przewodnik
- Jak zrozumieć leków, które mogą powodować obniżenie ciśnienia krwi, cukru
- Naturalne Leczenie cukrzycy typu 2 u dzieci
- Liczba zgonów z powodu cukrzycy
- Niebezpiecznie wysoki poziom cukru we krwi
- Oznaki i objawy cukrzycy typu 3
- Odwodnione i fałszywie dodatnich Cukrzyca