Pokarmy , które podnoszą poziom cukru we krwi
unikać cukru rafinowanego . Należą do nich cukier biały , brązowy cukier , miód, syrop klonowy , syrop ryżowy i odparowuje soku z trzciny cukrowej .
Zbiory Refned Mąki
reagują rafinowane mąki rafinowane cukry tak jak w krwi strumień , i należy ich unikać . Należą do nich białej mąki , mąka ryżowa , mąka orkiszowa mąka że i wszelkie wysoce wyrafinowane. Zastępcze pełnoziarniste mąki zboża i całe nagranie.
Białe Foods
Białe pokarmy zawierają biały ryż, białe ziemniaki i bardzo bogate w skrobię . Białe produkty mają wysoki indeks glikemiczny i reagować jak cukier we krwi .
Zmiany
Istnieje wiele substytutów cukru , które są naturalne i pozwoli Ci cieszyć słodki deser . Nie podnoszą poziom cukru we krwi , i można je znaleźć w każdym sklepie ze zdrową żywnością . Są to nektar z agawy , stewia i ksylitol .
Ostrzeżenie
Nigdy nie należy używać sztucznych cukrów , takie jak aspartam lub sukraloza . Są one szkodliwe dla organizmu i należy ich unikać . Imperium