Jak pozbyć cukrzycy

Dwadzieścia trzy miliony osób cierpi na cukrzycę w Stanach Zjednoczonych . Istnieje 57 milionów więcej osób z pre-diabetes Według American Diabetes Association . Coś trzeba zrobić , aby te liczby zmniejszyć. Cukrzyca występuje, gdyorganizm nie produkuje lub używa insuliny prawidłowo . Dlatego pomagaorganizmowi odzyskać i wykorzystać insuliny właściwie jestcelem w leczeniu cukrzycy . Rzeczy, które musisz
Glukoza metr
Leki

Pokaż więcej instrukcji
1

Jedz diety niskowęglowodanowej . Zmniejszenie węglowodanów w diecie jest jednym z najszybszych sposobów, aby obniżyć odczyty cukru we krwi . Jedz mięso, jaja , sery, owoce, cukier i niskie , takie jak jagody. Link do wykazu środków spożywczych o niskiej zawartości węglowodanów będą w sekcji zasobów . Widaćróżnicę dietę o niskiej zawartości węglowodanów sprawia, że ​​na własne oczy , sprawdzając z glukometru .
2

stężenie cukru we krwi po każdym posiłku i przekąsce . Aż wiesz, jak żywność wpływa na poziom cukru we krwi należy sprawdzić za każdym razem coś zjeść . Wydaje się, że wiele badań , ale tojedyny sposób, aby wiedzieć na pewno . Każdy człowiek inaczej reaguje na żywność . Czy tylko dlatego, że twój przyjaciel może.
3

Ćwicz regularnie nie zjeść coś bez badań . Konfigurowanie wykonywania rutynowych jest niezbędne do kontrolowania cukrzycy . Ćwiczenia pomagają komórki uwalniają insulinę dlaciała używać zamiast gospodarstwa na niego . Cukrzycę potrzebuje co najmniej 30 minut ćwiczeń każdego dnia . Jeśli nie zjeść posiłek wyższe w węglowodany ze to dobry pomysł, aby skorzystać później. Zapewni to, że stężenie cukru we krwi nie pozostaje wysoki na długo.
4

Schudnąć . Jeśli nie jesteś w zdrowej wagi , to musisz się tam dostać. Redukcji nadwagi jest jednym z najłatwiejszych sposobów, aby obniżyć odczyty cukru we krwi .
5

Weź wszystkie leki zgodnie z zaleceniami lekarza . Jeśli nie możesz kontrolować cukrzycę z dietą i ćwiczeniami leków nazywa. Postępuj zgodnie ze wskazówkami lekarza, farmaceuty i dostaw leków . Cukrzycowe leki pomaga organizmowi utrzymać stały poziom cukru we krwi . Brakujące dawki będą rzucać się i powodować wysokie odczyty .
6

Zmniejszenie stresu jak najwięcej . Dla wielu chorych na cukrzycę stres podnosi poziom cukru we krwi . Nauka umiejętności radzenia sobie ze stresem i uprawiania zarządzania stresem pomoże zachować odczyty na optymalnym poziomie .
7

Zachowaj wszystkie spotkania z lekarzem . Regularne badania kontrolne są niezbędne dla chorych na cukrzycę . Prędzej wiesz problemówłatwiejsze są do leczenia . Utrzymanie się na szczycie cukrzycy jest jak zmniejszyć ryzyko powikłań . Wakacyjne coś zbyt długo, może spowodować poważne problemy dla diabetyków.
8

Pobierz HbA1c lub hemoglobiny HbA1c w zakresie bez cukrzycy . Uzyskanie HbA1c w zakresie bez cukrzycy oznacza, że ​​jesteś w kontroli . Cukrzyca nie rozwija i nie powinien mieć komplikacje . Kontroli cukrzycy nie jest łatwe , ale jest to osiągalne . Jeśli nie wszystkie z tych rzeczy, o których mowa tutaj można osiągnąć optymalną kontrolę nad cukrzycą . Imperium