Naturalne Dieta dla cukrzycy

Cukrzyca może być kontrolowana za pomocą diety i naturalnych kuracji . Często zdrowych zmiany nawyków żywieniowych i stylu życia może zmniejszać lub eliminować potrzebę insuliny. Najważniejsze jest, aby wiedzieć, jakie zwyczaje i potrawy powinny być przejęte i które należy unikać. Świeże owoce i surowe warzywa

Każda dieta powinna zawierać owoce i warzywa do utrzymania zdrowia , alena pewno potrzebuje tych z cukrzycą żywności , aby zachować zdrowie . Ważne jest, aby wiedzieć, które są najlepsze i jak należy je spożywać . Owoce , takie jak banany, granaty , jeżyny i żurawiny są pełne antyoksydantów i wysoce zalecane w diecie cukrzycowej. Warzywa , takie jak szpinak, kapusta , marchew, rzodkiewki i karczochy są również idealne dla cukrzyka . Zawierają one właściwości antyoksydacyjne i pomaga utrzymać trzustkę ( insulina ) , które produkuje funkcjonuje prawidłowo .
Fiber & Indeks glikemiczny

indeks glikemiczny pokarmów według szeregach jak one wpływają na krew poziom glukozy . Te czynniki to m.in. szybkość wchłaniania i trawienia , dojrzałość , stopień przetworzenia i charakter skrobi w każdej żywności . Pokarmy zawierające wiele włókien o niskim indeksie glikemicznym należy zszywki w każdej diety cukrzycowej. Oznacza to, węglowodany złożone , takie jak pełnoziarniste pieczywo , płatki owsiane, jęczmień , orzechy i ziarna powinny być włączone . Należy unikać żywności o wysokim indeksie glikemicznym , takich jak gofry , pączki , bułki , ciasta z ryżu i ziemniaków . Dieta bogata w błonnik może zmniejszyć zapotrzebowanie na insulinę. Z biegiem czasu, diabetyków , którzy konsekwentnie jeść pokarmy bogate w błonnik mogą zobaczyć potrzebę znikania insuliny .

Suplementy

Istnieje wiele naturalnych suplementów , które są znane korzystać diabetyków . Magnez i chrom poprawić wrażliwość na insulinę . Oba znajdują się w formie tabletek w lokalnym sklepie spożywczym lub aptece , i chromu można znaleźć w żywności, takich jak grzyby , produkty pełnoziarniste, nasiona słonecznika i olej kukurydziany .
Czego unikać

Zachowaj słone i smażonych potraw do minimum. Obejmuje to fast food, czerwone mięso, przetworzonej żywności i wszystko gotowane na maśle lub smalcu . Nie należy spożywać więcej niż 2 filiżanki kawy lub herbaty dziennie. Ziołowe, herbaty zielone i pietruszka są lepsze wybory , ponieważ zawierają więcej składników odżywczych i przeciwutleniaczy . Nie pij alkoholu na pusty żołądek . Powoduje to zwiększenie prawdopodobieństwa niskiego poziomu glukozy we krwi lub hipoglikemię . Gotuj z olejów, które są jednonienasyconych i wielonienasyconych . Unikaj oleje , takie jak oleje palmowego i kokosowego , ponieważ są one nasycone tłuszcze i może przyczynić się do problemów z sercem dla diabetyków . Imperium