Jak zapobiec Gaz jelitowy lub wzdęcia

Gaz jelitowy lub wzdęcia mogą powodować bóle brzucha i wzdęcia brzucha lub pełnię . , Podczas gdy problem ten ma tendencję do rozwiązywania się w czasie , możesz podjąć pewne kroki, aby zapobiec incydentom gazu lub wzdęcia . Rzeczy, które musisz
suplementów pokarmowy /enzymów

Pokaż więcej instrukcji
1

wypluć gumę . Guma do żucia może skłonić połykanie dodatkowego powietrza , które mogą tworzyć gazy jelitowe . Użyj miętówki zamiast gumy . Również ograniczenie stosowania słomek do picia , co również stwarza dodatkowe powietrze w organizmie .
2

Przejdź napoje gazowane i napoje gazowane . Karbonatyzacji od napojów może powodować wzdęcia i gazy. Zamiast pić napojów niegazowanych , takich jak sok i wodę.
3

Weź enzym trawienny przed piciem mleka lub spożywanie żywności z mleczarni . Lody, mleko, ser i potrawy przygotowane z produktów mlecznych są częstą przyczyną gazów jelitowych i wzdęć . Będziesz zazwyczaj chcą zmniejszyć zużycie tych środków .
4

wykonywania co najmniej trzy razy w tygodniu przez 30 minut. Przyczyni się to do zwiększenia skurcze jelit i złagodzić zaparcia , które mogą zachęcać gazu jelit .
5

jeść mniej węglowodanów i pokarmów gazowych . Węglowodany i żywność gazowe jak fasola , sałata i kapusta mogą promować gaz jelit i wzdęcia . Suplementy takie jak Beano przed jedzeniem problemów żywności.
6

pić osiem szklanek wody dziennie . Odwodnienie lub brak płynów może twardnieć i powodować zaparcia stolca i gazów w jelitach . Staraj się stolce miękkie i regularne dużą ilością wody . Imperium