Luźne stolce i Dieta

Utrzymanie jelit zdrowia jest niezbędna dla zdrowego stolca , a dieta jestduża część trwającego celu zwiększenia zdrowie układu pokarmowego . Luźne stolce są zjawiskiem częstokłopotliwe dla osób, które doświadczyły walkę z rakiem , chorobą lub po operacji żołądka . Mimo, że te problemy mogą prowadzić do problemów z jelit , co prowadzi do luźnych stolców , nawyki żywieniowe są częstowinowajcą , jak również. Rodzaje

typów stolca zwolnieniu może wskazywać na miarę swojego zdrowia . Na przykład , stolec twardy lub grudkowaty może oznaczać cierpi na odwodnienie lub nie wystarczająco dużo rozpuszczalnego błonnika . Ciecz stolcu częstowynikiem choroby lub zakażenia , co powodujeuwolnić organizm żywności zbyt szybko absorbuje wodę i przechodzi w stan ciekły . Cienka kału może oznaczać zablokowanie okrężnicy. Kolory mogą różnić się od stołek jasnoszare do brązowego na czerwony , a wiele z koloru zależy od spożywanych jeść .
Powoduje

Luźne stolce mogą być spowodowane przez zanieczyszczenie żywności z bakterii, lub leków . Ponadto , mogą one być związane z infekcją wirusową chorobą , użycie witaminy lub urazów ciała . Jeśli niedawno wyjazd do innego kraju może być cierpiących na zanieczyszczenia z niehigieniczne wody . Jeśli biegunka jest się nagle, a inni jadłeś z masz, możesz mieć zatrucie pokarmowe . Wszelkie zmiany w spożyciu leków i witaminy należy monitorować , czy istnieją zmiany w wypróżnienia .

Czego unikać Katowice Katowice

żywności, które zawierają sorbitol , fruktozę i laktozę mogą biegunka gorsza w wielu ludzi, zwłaszcza jeśli masz nietolerancję laktozy . Użyj enzym trawienny , który zawiera laktazy kiedy pić mleko lub jeść produkty zawierające nabiał . Spożywania kawy lub alkoholu może także powodować biegunkę u niektórych osób . Niektóre suplementy takie jak magnez i witaminy C może spowodować luźne stolce , jak również. Jogurt z aktywnymi kulturami może pomóc złagodzić luźne stolce , które są spowodowane przez bakterie .
Fiber

Błonnik nierozpuszczalny nie rozpuszcza się w wodzie i zwiększa objętości stolca przez wiązanie się do żywności w układ trawienny . Jedzenie błonnika nierozpuszczalnego może pomóc firma się luźne stolce i pozwolą na bardziej normalne wydaliny . Spróbuj jeść żywności, takich jak kapusta, otręby , pełnoziarniste , orzechy , kalafior do zagęszczania stolce . Produkty z psyllium może również zagęścić płynne stolce .
Zbiory Rekomendacje

Lekarze mogą zalecić Brat , lub diety bananów , ryżu, jabłkowym i tosty , do luźnych stolców . Produkty te są łatwo tolerowane i mają wysoką zawartość błonnika niezbędnego do zwiększenia objętości stolca . Ponadto wskazane jest, aby wyeliminować jak najwięcej możliwie Olestra z diety . Olestra jest substytutem tłuszczu, który często znajduje się w chipsy , chrupki ser, krakersy i popcorn . Według publikacji Penn State University , Olestra przechodzi przez układ trawienny i nie jest wchłaniana , co może prowadzić do biegunek .
Uzupełnienie

Zwiększ ilość płynów do przesunięty żadnych płynów może być przegrane z powodu biegunki i luźne stolce . Utrata wody przez stolcu może doprowadzić do odwodnienia . To może prowadzić do choroby i promować cykl ciała produkujący więcej płynne stolce . Nawodnienia przez picie napojów sportowych lub jedzenia zupy warzywne , które zawierają niezbędne składniki odżywcze . Imperium