Jak ulżyć Gas &Wzdęcia Naturalnie

Podczas gdy owoce i warzywa wysokiej rangi na liście rekomendowanych do żywności zdrowej diety , czasami nawetzdrowy posiłek może zostawić Ci uczucie wzdęcia i niewygodne . Owoce, warzywa i wiele innych żywności i napojów przyczyniają się do gazu i wzdęcia , ale może nie chcieć , aby wyeliminować je z diety . Na szczęście , istnieje kilka naturalnych środków , które mogą pomóc złagodzić ból powzdęcia i gazu zaczęły . Rzeczy, które musisz
czosnku Obrazów ząbki Obrazów Salt
Pokaż więcej instrukcji
1

Chew powoli , aby zmniejszyć ilość powietrza połknąć . Nadmiar powietrza może powodować wzdęcia i gazy.
2

picie większej ilości wody w ciągu dnia . Woda wspomaga trawienie i może złagodzić wzdęcia .
3

Jedz mniejsze ilości jedzenia i napojów znana przyczyna gazów i wzdęcia . Gazowane napoje , cukier, skrobie, takie jak makaron i ziemniaki, produktów mlecznych i produktów bogatych w błonnik , takich jak fasola i większości owoców może powodować wzdęcia i gazy. Spożywania tych produktów, oszczędnie i zwiększyć spożycie stopniowo .
4

Ćwiczenie więcej . Ruch pomaga w trawieniu łatwością, co może zmniejszyć wzdęcia i gazy.
5

Użyj miętę zmniejszyć wzdęcia i gazy. Miętowy rozluźnia mięśnie przewodu pokarmowego pozwalające gazu do przejścia. Peppermint herbata i kapsułki są dostępne w handlu .
6

Weź kapsułek węgiel zmniejszyć gaz . Węgiel może zmniejszyć zapach wzdęcia , jak również.
7

Jedz pokarmy przyprawionego ziołami zwanych Generatory wiatrowe . Generatory wiatrowe , jak kminek , kolendra , kminek , czosnek i imbir zapobiega powstawaniu gazów lub trawienie pomocy . Imperium