Jak zapobiec wzdęcia z żelaza

Lekarze często zalecają suplementy żelaza u pacjentów z niedokrwistością lub małej ilości krwi . I podczas gdy żelazo jestskutecznym lekarstwem , niektórzy pacjenci doświadczają skutków ubocznych , takich jak zaparcia . Długotrwały zaparcia prowadzi do innych problemów , takich jak wzdęcia , w którym można czuć ucisk lub pełnię wokół brzucha . Jednak istnieją sposoby, aby złagodzić wzdęcia związane z suplementów żelaza. Rzeczy, które musisz
wody Obrazów włókna Obrazów enzym trawienny

Pokaż więcej instrukcji
1

Ocenić spożycie wody . Suplementy żelaza mogą produkować twarde stolce lub powolne skurcze jelit , co prowadzi do rzadkich wypróżnień . Złagodzić zaparcia i wzdęcia przez zwiększenie spożycia wody i innych płynów , aby pomóc złagodzić stołki i stymulowania aktywności .
2

Jedz błonnik . Pełnoziarniste, warzywa i owoce dostarczają organizmowi błonnik , który jest niezbędny dla zdrowego , aktywnego odcinka przewodu pokarmowego . Zużywają od 20 do 35 gramów błonnikadziennie , zgodnie z Mayo Clinic .
3

Usuń niektórych pokarmów z diety . Różne pokarmy i napoje przyczyniają się do wzdęcia brzucha i spożywania tych produktów podczas przyjmowania suplementów żelaza może pogorszyć stan . Prowadzić dziennik żywności na określenie produktów, które wprowadzają na zaparcia i wzdęcia . Wspólne winowajcami m.in. sałata , kapusta , fasola, napojów gazowanych i nabiał .
4

Pozbądź gazu z suplementów . Zmniejszyć szanse na zaparcia i wzdęcia , biorąc trawienne suplementy enzymów przed jedzeniem .
5

zachować swoje ciało . Walczyć efekty suplementacji żelaza poprzez zwiększenie aktywności fizycznej , aby pomóc aktywacji przewodu pokarmowego i utrzymanie jelit prawidłowe. Imperium