Jak uniknąć wzdęcia ( jelita gazu)

To normalne, że trochę gazu . Połykać powietrze podczas jedzenia typowo zbiera się w żołądku i przepuszcza przez odbijanie . Bakterie powodują także niektórych pokarmów , zwłaszcza fasoli , rozbić do wodoru, metanu i dwutlenku węgla . Większość ludzi doświadcza gazu ziemnego ponad 10 razy dziennie . Co zrobić, aby nie mieć gazu ? Instrukcja
1

Unikaj jedzenia dużych ilości żywności gazów powodujących w jednym czasie . Należą do nich fasola, groszek , brokuły , kalafior, karczochy , kapusta, rodzynki, suszone śliwki i jabłka . Zawierają one trudne do strawienia węglowodanów , które fermentuje w jelitach .
2

przekąski , które nie powodują wzdęcia są ziemniaki , ryż, kukurydza i pszenica .
3

Unikaj napojów gazowanych , jak i gorące napoje .
4

spiesz się podczas jedzenia . Nie spiesz się podczas jedzenia . Połóż widelec między kęsami i należy żuć żywności dokładnie .
5

Nie żuć gumy , która również zajmuje się dać gazu też. Są bez recepty anty pomocy wzdęcia Beano , takich jak tabletki węglowe, gazowe lub Phazyme -X ​​, które mogą również zwalnia wzdęcia . Mam nadzieję, że wszyscy starają niektóre z tych metod , więc wszyscy mogą uniknąć gazu . Imperium