Dieta Silent Acid Reflux

refluks kwasu Cichy jest faktyczniestan zwany gardłowo-krtaniowym refluks . Warunkiem jest cichy , ponieważpacjent nie ma typowych objawów refluksu żołądkowego . Zgaga jestobjawem refluksu kwasu , ale niektóre osoby cierpiące na refluks kwasów ciche zgaga nie ma w ogóle . Stan występuje, gdy kwasy żołądkowe przepływać do przełyku przez zwieracz przełyku i dalej do gardła. Czego unikać

objawy gardłowo-krtaniowym wrzenia różnią się od objawów refluksu żołądkowego . Chrypka , przewlekły kaszel , kroplówka po nosa , uczucie pieczenia w gardle , chrypka i trudności w przełykaniu są objawy refluksu kwasu cichy .

Nie każdy poszkodowany refluksu kwasu będzie miał problemów z tych samych środków spożywczych , ale niektóre pokarmy mogą powodować problemy dla większej liczby osób , niż inne produkty. Tych z kwasu refluks cichej powinny monitorować ich objawy , aby ustalić, czy unikanie tych pokarmów wyzwalających ma żadnych korzyści . Unikaj kofeiny , czekolady , owoców cytrusowych, mięty pieprzowej , cebulę , czosnek, pikantnych potraw i pomidory w celu zmniejszenia objawów refluksu kwasu , jak i cichej kwasu refluks przełykowy .
Odchudzanie

Utrata na wadze jest jednym z najlepszych sposobów na refluksu kwasu cichy . Gdypacjent ma nadwagę istniejenadwyżka ciśnienia w żołądku , co może prowadzić do kwasu być zmuszony do przełyku. U pacjentów, którzy cierpią z powodu refluksu kwasu cichej ,kwas żołądka z przełyku przemieszcza się do gardła , powodując dyskomfort w gardle .

Jedz dobrze zrównoważona dieta , która eliminuje około 500 kalorii z codziennego menu . Zaplanuj dietę odchudzania zawierać chude źródła białka z kurczaka i ryb, węglowodany złożone z owoców i warzyw i zdrowych tłuszczów , takich jak oliwa z oliwek i olej rzepakowy . Należy unikać cukrów prostych i przetworzonej żywności na zdrowej diecie . Imperium Jedzenie dzienniku

Zacznij dziennika żywności , aby znaleźć żywność progowych , że nasilenie się objawów refluksu kwasu ciche . Są pewne pokarmy , które wywołują objawy u wielu ludzi , ale każdy przypadek jest inny . Twój dziennik żywności pomoże Ci znaleźć pokarmów, które powodują objawy się nasilają . Utrzymać czasopismo na kilka miesięcy i zapisać każdy jedzenie, które można konsumować . Każdego dnia śledzić swoje objawy i ostatecznie można zauważyć połączenie między spożywczych , które można jeść i objawów, które czujesz.

Czasopisma spożywcze sąnarzędziem, które trzeba tylko zachować na krótki czas . Przestań utrzymywanie dziennika żywności , gdy okazuje szczególne pokarmy , które wpływają na refluksu kwasu cichy . Imperium