Dieta dla problemów Colon

Zrównoważona dieta jest kluczem do zdrowego życia i może pomóc odpady poruszania się w systemie . Jelita grubego , gdzie jest ciało przygotowuje odpady do eliminacji , w których pozytywne składniki odżywcze są wchłaniane i gdzie toksyny mogą budować. Dieta uboga w czerwone mięso i bogate w błonnik będzie utrzymać zdrowe jelita grubego i pomóc uniknąć problemów . Włókno nierozpuszczalne

Nierozpuszczalne włókno jest włóknem , które nie rozpuszczają się w wodzie. Błonnik nierozpuszczalny znajduje się w otrębach pszennych , nasiona i orzechy , ciemnozielone warzywa liściaste i skórek owoców . Pomagają pchać jedzenie przez przewód pokarmowy i promować regularne ruchy jelit . Regularnych ruchów , tym mniej zaparć , zmniejszeniu wysiłku przy eliminacji i mniejsze ryzyko rozwinięcia hemoroidy . Nierozpuszczalne włókno pomaga regulować kwasowość w jelitach , co jest ważne w zapobieganiu raka.
Rozpuszczalny błonnik

rozpuszczalne włókna rozpuszczają się w wodzie. Można go znaleźć w owies , jęczmień, groch, fasola, suszone pomarańcze, skrobiowych i marchew. Rozpuszczalny wchłania ilość wody w okrężnicy i pomaga kontrolować biegunki i zaparcia. Dieta bogata w błonnik rozpuszczalny jest dobre dla zapobiegania zespół jelita drażliwego i pomaga utrzymać układ trawienny działa sprawnie . Pomaga również obniżyć poziom LDL ( lipoprotein o niskiej gęstości ) ,zły cholesterol . Niski poziom LDL są ważne w profilaktyce chorób serca . Imperium Redukcja czerwonych mięs

dieta wegetariańska nie jestnajłatwiejsze dla niektórych do naśladowania. Ale zajmuje organizmowi dużo czasu, aby przetrawić czerwonego mięsa , a to może prowadzić do gromadzenia się w okrężnicy , co powoduje zaparcia . Czerwone mięso również związane z ryzykiem zachorowania na raka jelita grubego . Poprzez zastąpienie czerwonego mięsa w diecie z drobiu lub szczuplejsze więcej źródeł mięsa , będzie można zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka i ułatwićproces trawienia i bardziej wydajne . Imperium