Jak utrzymać Liver Zdrowie

Utrzymanie zdrowia wątroby jest ważne. Twoja wątroba ma kilka krytycznych miejsc pracy , w tym przekształcania żywności w energię , czyszczenia alkoholu i innych trucizn z krwi i podejmowania żółć który pomaga w trawieniu . Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić , aby zachować zdrowie wątroby . Instrukcja
1

Gotowanie umiarkowanie lub unikać alkoholu całkowicie. Związek między alkoholem i chorób wątroby jest znane od ponad 200 lat. Długotrwałe spożywanie alkoholu jestnajczęstszą przyczyną choroby i śmierci z powodu chorób wątroby w Stanach Zjednoczonych , zgodnie z National Center for Health Statistics . Nie jest całkowicie zaskakujące, ponieważwątroba jestgłównym miejscem metabolizm alkoholu. Podczas gdy niektóre terapie wywołane alkoholem zaburzenia czynności wątroby, istnieje, to najlepiej , aby uniknąć nabywania tych problemów w pierwszej kolejności . Należy również zauważyć, że alkoholicy , którzy palą więcej niż jedną paczkę papierosów dziennie, są trzy razy bardziej narażone na rozwój marskości niż ich niepalący koledzy . Co ciekawe , alkoholicy , którzy spożywają cztery lub więcej filiżanek kawy dziennie, są pięć razy mniej narażone na rozwój marskości , niż ich koledzy, którzy nie piją kawy , według artykułu opublikowanego w alkoholu Zdrowia i Badań Światowego Urzędowym .
2

Zmień swoją dietę . Według Krajowej Fundacji wątroby , można utrzymać optymalne funkcjonowanie wątroby, przez zmniejszenie na głęboko smażone i tłuste potrawy . Fundacja zaleca także , aby jeść więcej świeżych owoców, warzyw , całe ziarna chleba , ryżu i zbóż . Ponadto uszkodzenia wątroby otyłość. Tak więc ważne jest, aby wykonywać , jak również utrzymanie zdrowej diety .
3

Rozważ ziołowych suplementów diety . Zgodnie z National Institutes of Health , zarówno mniszek i ostropestu stosowane są w dużym stopniu do utrzymania funkcji wątroby i leczeniu problemów z wątrobą . Oset mleka znajduje się w postaci kapsułek , ekstrakty herbaty . Wstępne badania naukowe wykazały , że ostropest może poprawić funkcję wątroby i pomóc z chorobami wątroby . Jednak konieczne są dodatkowe badania . Mniszek można stosować zarówno świeże lub suszone w herbat , kapsułek lub fragmentach. Historycznie mniszka nie były stosowane w leczeniu chorób wątroby oraz w nowoczesnych dni, jako środek wzmacniający wątroby. Jednak nie było przekonujące dowody naukowe na to, że świadczenia wątrobę mniszek w żaden sposób , zgodnie z National Institutes of Health . Zarówno mleko ostro i mniszek są uważane za stosunkowo bezpieczne . Niemniej jednak, przed podjęciem ziołowy suplement należy skonsultować się z lekarzem . Imperium