Jak zapobiegać i leczyć żołądka gaz

gaz ma tendencję do rozwijania żołądka po zjedzeniu niektórych pokarmów . Jednakże inne czynniki , a także trybu życia może przyczynić się do tego denerwujące uczucie. Znaki gazu m.in. odbijanie , wzdęcia, skurcze żołądka i wzdęcia . Podczas niewygodne , istnieją proste sposoby walki z gazu i zapobiec przyszłym problemom . Rzeczy, które musisz
leków anty - gazowej

Pokaż więcej instrukcji
1

Dodaj więcej błonnika w diecie . Jeść mniej niż 20 g błonnikadziennie może powodować zaparcia , co może skłaniać gazu żołądka. Jedz dużo owoców, pełnego ziarna i warzywa , lub rozważyć kapsułek włókien regulować wypróżnienia i zatrzymać zaparcia .
2

Weź enzym trawienny . Chociaż warzywa i owoce sądobrym źródłem błonnika , niektóre pokarmy zwiększają prawdopodobieństwo gazu . Mogą to być kalafior, brokuły , fasola, produkty z pszenicy , sałata i kapusta. Kup pokarmowego dodatek jak Beano odeprzeć gazu żołądka .
Zbiory 3

produkty mleczne Limit . Jeśli jesteś z nietolerancją laktozy , picia lub jedzenia produktów mlecznych może powodować objawy takie jak gaz , skurcze i wzdęcia . Wybierz laktozy produkty lub wziąć laktozy enzym trawienny .
4

zmniejszyć spożycie napojów gazowanych . Napoje gazowane i inne napoje gazowane mogą powodować wzdęcia i gazy. Ogranicz spożycie napojów gazowanych , lub całkowicie usunąć te napoje ze swojej diety .
5

Zmniejsz spożycie czerwonego mięsa . Często jeść czerwone mięso może spowolnić trawienie i wywołują objawy gazu . Zmniejszyć spożycie poprawić zdrowie układu pokarmowego .
6

Rozważ sposoby zmniejszenia powietrza w żołądku . Połykania powietrza powoduje również gaz brzucha i ból. Zmniejszyć powietrze w brzuchu , jedząc powoli , rzucenie palenia i unikanie picia słomek .
7

używać leków . Brać leki anty - gazu , takich jak gaz -X , dostępne od lokalnej aptece , aby pozbyć się nadmiaru gazów w żołądku . Używać zgodnie z zaleceniami. Imperium