Jak wymienić zdrowe bakterie Stomach

Zdrowe bakterie żołądka są konieczne do zwalczania szkodliwych bakterii i infekcji , które mogą wystąpić z przeziębienia i żywności . "Dobre" bakterie mogą być często uszczuplone z powodu złej diety, nadużywania alkoholu , stosowania antybiotyków i stresu . Zdrowe bakterie dołączyć do błony śluzowej żołądka i zapobiega szkodliwych bakterii z mocowania i rośnie , według " probiotyki rewolucji . " Probiotyki znaleźć w jogurt , ser, wina i serem są naturalne źródła pożytecznych bakterii . Można również uzupełnić florę żołądka biorąc suplementów probiotycznych pigułki, witaminy znalezione w sklepach i sklepach medycznych. Rzeczy, które musisz
Jogurt ( z żywych kultur i aktywnych )
Twaróg
suplementów probiotycznych

Pokaż więcej instrukcji
matematyczne 1

Jedz więcej jogurtu . Poza tym jest bogata w witaminę D i wapń , jogurt zawiera probiotyki. Probiotyki są również w inne produkty mleczne , takie jak twaróg i mleko , a także napojów sojowych .
2

Weź codziennie probiotyczny suplement . Postępuj według wskazówek na opakowaniu ostrożnie, ponieważ mogą wystąpić skutki uboczne lub reakcje alergiczne .
3

Zmniejszenie spożycia alkoholu . Mocne trunki mogą zabić dobrych bakterii w żołądku , dzięki czemu złe bakterie mnożyć .
4

Gotowanie więcej soku . Wiele popularnych soków na rynku zawierają probiotyki i często są opisane jako " pożywienie ", ze względu na ich duże ilości witamin i składników odżywczych w jednej porcji . Imperium