Jelitowe - Gaz Zapobieganie

To jest normalne, że gaz w jelitach , ale nadmiar gazu może być bolesne i kłopotliwe . Gazu gromadzi się w jelitach po połknięciu i powietrza , gdy jest on wytwarzany jako część normalnego procesu trawienia. Jeśli cierpi na częste gazu jelit , zmiany w stylu życia mogą przynieść ulgę . Unikaj żywności wyzwalaczy

Ogranicz spożycie produktów gazowych powodując . Pokarmy zawierające węglowodany powszechnie powodować gazu , zgodnie z National Institute of Diabetes i przewodu i Chorób Nerek ( NIDDK ) . Cukry, skrobie i błonnik są inne wspólne winowajcy . Produkty mleczne są znane przyczyny gaz w ludzi, którzy są z nietolerancją laktozy . Unikał fasoli, kapusty i napojów gazowanych , aby zminimalizować gazu , zgodnie z National Institutes of Health . Żywność, która powoduje, jedną osobę , aby gaz nie może wpływać na inną osobę . Zapoznaje się z produktów, które powoduje, że masz nadmiar gazu .
Zbiory Zmiany nawyków

Zmniejszyć ilość powietrza połknąć , aby zapobiec gazy jelitowe . Jedz powoli i żuć jedzenie dobrze . Unikaj żucia i ssania landrynki . Nie przejadać na posiłki i unikać picia z butelki i słomek , zgodnie z American College of Gastroenterology . Palenia, jedzenia bitą żywności i głęboko wzdychając powodować również powietrze do połykania . Pomagają organizmowi trawić jedzenie prawidłowo, nie usiąść po posiłku , i unikać noszenia ciasnych ubrań . Wybierz się na spacer po jesz na trawienie . Imperium Rozważ Leki

Over -the-counter leki mogą zapobiec gazu od rozwijać . Enzymy trawienne mogą również pomóc . Lekarz może przepisać leki , aby zapobiec gazu jelit , jeśli masz uporczywy problem .
Ostrzeżenie

Jeśli występują bóle oprócz gazów jelitowych , skontaktować się z lekarzem . Szukać również pomocy medycznej , jeśli gaz jest towarzyszyć zgaga lub inne problemy trawienne , niewyjaśniona utrata masy ciała lub nieprawidłowe stolce . Objawy te mogą wskazywać na problem , który wymaga leczenia. Po wyjęciu żywności gazów powodujących z diety , upewnij się, wciąż zrównoważonej diety . Zwrócić się do lekarza w przypadku dietetycznych wskazówek . Imperium