Jak zatrzymać kwaśny żołądek

kwaśny żołądek jestniewygodne sygnał , że nie zadbali o siebie . Niektórzy przyzwyczaili się do niego i używać over-the -counter leki zobojętniające sok żołądkowy , alekwaśny żołądek nie powinny być ignorowane lub może prowadzić do poważniejszych problemów . Są rzeczy, które możesz zrobić , aby złagodzić swoje dolegliwości i zapobiec jego dzieje na pierwszym miejscu . Instrukcja
1

Stop z zwiększając poziom kwasu w żołądku . Czy to przez jedzenie lub picie substancji zasadowych w celu przeciwdziałania kwas. Pokarmy , takie jak seler, zieleni bez sałatek , warzyw , bulionu lub wody z cytryny maślanki pracy szybko . Jeśli właśnie jadłem duży tłusty posiłek i słodki deser , potrwa to dłużej , aby złagodzić objawy , aledo żucia tabletki wapnia może zapewnić pewne szybką ulgę .
2

zmniejszyć stres . Wszystko, co powoduje, że można się obawiać, czy martwić spowoduje stężenie kwasu rośnie w jelitach . Oczywiście , nie można całkowicie wyeliminować stresu , ale można podjąć kroki w celu ograniczenia go i radzić sobie ze stresem masz. Na spacer , na przykład, dostaje tętno się przez co najmniej 10 minut , a to pomaga zwiększyć endorfiny i dotlenienie krwi , zmniejszenie kwasowości .
3

Zmień swoją dietę . Jedz więcej pokarmów niż tworzących alkaliczne żywności kwasotwórczych . Sobie sprawę, żeskład chemiczny żywności zmieni po wprowadzeniu systemu trawiennego . Cytryny są kwasowe , ale kiedy są one spożycia stają alkalicznych kształtowego. Mięso nie wydaje się kwaśna , ale jest całkiem kwasotwórcze , gdy w ciele. Ogólnie rzecz biorąc, owoce i warzywa są alkaliczne żywności podczas formowania mięs , cukry i oleje są pokarmy kwasotwórcze .
4

Naucz się relaksować . Znajdź sposób , by śmiać się i bawić - przeciwieństwem stresu . Oglądaj filmy , kręgle , przejść się lub znaleźć inne sposoby , aby bawić się . Ciesz się życiem z dala od biura , jeżeli powoduje u Ciebie stres .
5

Znajdź przyjaciół , którzy wiedzą, jak wziąć życie w kroku i pozwolić im pomóc radzić sobie ze stresem . Wiele razy ,stres buduje się w głowie , a jeśli masz trochę czasu , aby podzielić się swoimi obawami z kimś , może ona pomóc zobaczyć łatwiejsze sposoby radzenia sobie z nim lub po prostu zaoferować Państwu oprzeć się na ramieniu , kiedy jest to potrzebne.
Imperium