Jak zarządzać Nietolerancja laktozy

Ludzie, którzy żyją z nietolerancją laktozy nie są w stanie trawić cukier znajdujący się w produktach mlecznych . Cukier ten nazywany jest laktoza , a zwykle małe jelita konwersji laktozę do prostych cukrów. Gdy to się stanie,korpus jest w stanie strawić produkty mleczne i napoje. Jeśliosoba jest nietolerancją laktozy , jelita cienkie nie rozbić laktozę na cukier . W wyniku tego,osoba dotyczy różnych objawów fizycznych obejmujących ból brzucha, wzdęcia , nudności i gaz. Rzeczy, które musisz Obrazów Żywność Urzędowym Obrazów laktozy mleko
dodatek laktozy enzym

Pokaż więcej instrukcji
1

Drink laktozy mleko. Osoby z nietolerancją laktozy muszą uważnie monitorować spożycie mleka. Istnieją różne stopnie nietolerancja laktozy . Niektórzy ludzie cierpią na nietolerancję laktozy okresowego , natomiast inni nie spożywają żadnego rodzaju mleczarni. Jeśli nie można pić mleko , chorzy mogą zakupić laktozy lub po obniżonych laktozy mleko.
2

zakupy dodatek enzymu . Często osoby z nietolerancją laktozy są w stanie poradzić sobie z ich stanem przez suplementów . Suplementy enzymatyczne pomagają organizmowi konwersji laktozy do prostego cukru . Dlatego ludzie , którzy zajmują się nietolerancji laktozy mogą pić mleko i jeść produkty mleczne z minimalnymi skutkami ubocznymi .
3

Prowadź dziennik żywności . Ponieważ nietolerancja laktozy dotyczy każdego inaczej , chorzy mogą wykresu posiłki i objawy. Będą w stanie wskazać konkretnych pokarmów , które wywołują objawy.
4

Zwróć uwagę na etykietach żywności . Czasami , nie- mleczne , takie jak żywność , sos sałatkowy śmietanki mrożonek i kawy zawiera laktozy . Poświęć trochę czasu , aby czytać etykiety i szukać zdrowych alternatyw .
5

Odwiedź lekarza i otrzymać oficjalną diagnozę . Tam nie jest specyficzne testy do diagnozowania nietolerancji laktozy . Jednakże , ten szkodliwy stan może naśladować inne poważne problemy żołądkowo-jelitowe , takie jak celiakia i choroba Crohna. Jeśli objawy nasilą się , należy skontaktować się z lekarzem . Imperium