Jak żuć jedzenie

Choć mogłoby się wydawać , że żucie jedzenie nie wymaga wyjaśnienia,szokująca liczba ludzi nie odpowiednio żuć żywności, które jedzą. Niewłaściwie żuć jedzenie może prowadzić do wielu problemów trawiennych , a także gazu , zgaga i niestrawność . Jak żucie faktycznie rozpoczyna proces trawienia przez przygotowywania żywności należy rozbić w żołądku , to jest ważne dla zdrowia żołądka , że nie spiesz się i przeżuć . Oto kilka wskazówek , w jaki sposób można poprawić żucia , aby ułatwić trawienie żołądka i reszty przewodu pokarmowego . Instrukcja
1

Take małe kęsy . Pozwoli to upewnić się, że nie masz zbyt dużo jedzenia w ustach , aby prawidłowo żuć, a także znacznie zmniejszyć swoje szanse na zadławienie na jedzenie jak zaczniesz go połknąć . Należy pamiętać, że nie oznacza to, że trzeba skubać lub podjąć bardzo małe kęsy , ale upewnij się, że nie biorą zbyt duże kęsy albo . Należy dokonać ukąszenia z przednich zębów , ponieważ są one przeznaczone do cięcia poprzez pokarmów łatwiej niż po stronie zębów .
2

Chew kilka razy z przednich zębów , łamiąc zgryz , które zostały wzięte pod mniejsze porcje , które będą łatwiejsze do przełknięcia . Nie spiesz się; żucia powoli pozwala więcej śliny , które należy przedstawić , co będzie zarówno smarować jedzenie dla połykania i wymieszać z żuć żywności , aby rozpocząć proces trawienia .
3

Rozpocznij żucia jedzenie z boku i tylne zęby raz przednich zębów zostały posiekane go na znacznie mniejsze kawałki . Twoje zęby boczne zmiażdży i rozdrobnić jedzenie , i należy nadal z nimi , aż do żucia jedzenie osiągnie konsystencję gęstej pasty . Niektóre produkty , takie jak mięso nie może trudnych rozbić na tym punkcie całkowicie , ale wystarczające do żucia będzie nadal podzielili je na znacznie łatwiejsze konsystencji . Ponownie,czas spędzony żucia pozwoli takżejedzenie jeszcze raz wymieszać ze śliną
4

połykać jedzenie po żuł go przez kilka sekund .; choć wiele osób będzie żuć tylko dla 5 do 10 sekund , przy maksymalnie 30 lub 45 sekund, żuć jedzenie będzie znacznie pomóc w trawieniu . Gdy żywność jest całkowicie połknięciu może następnie podjąć kolejny kęs .
5

Nie zapomnij pić wody lub innych płynów okresowo w trakcie całego procesu jedzenia , gdyż pomoże utrzymać usta wilgotne i mięknie żywności , które można jeść jeszcze więcej. Imperium