Co jeść dla kwasu refluks
Należy jeść żywności, które są łatwe do strawienia . Niektóre z nich ser , jogurt, ser , owoce, gotowane na parze warzywa , soki warzywne , ryż, fasolę , które są dobrze ugotowane , kiełki i ziarna. Pokarmy zawierające dużo enzymów trawiennych --- świeżego ananasa , suszone figi i suszone lub świeże papaja --- pomóc. Inne polecane produkty, które okazały się korzystne są migdały, ocet jabłkowy cydr , a także omega-3 kwasy tłuszczowe z ryb i oleju z ryb .
Zbiory Czego unikać
Pozostań od smażonych oraz ograniczyć ilość mięsa można jeść. Postaraj się całkowicie uniknąć mięsa , które są znane powodować refluksu kwasu , tym pepperoni, pastrami , szynka, wędliny i wędlin . Kilka innych rzeczy , które mogą powodowaćstan rozgorzeć są pomidory , kawa, napoje gazowane , piwo, wino , inne napoje alkoholowe , czekolada, o wysokiej zawartości fruktozy syrop skrobiowy i tłuszcze trans . , Podczas gdy mleko jest czasami tymczasowo złagodzić objawy refluksu kwasu , na dłuższą metę może to zrobićstan zdrowia , gdy organizm uwalnia kwas potrzebny do jej trawienia . Jeśli masz problemy , przed snem , spróbuj jeść jakieś krakersy zamiast mleka spożywczego . Imperium Inne Rekomendacje
Jedz małe, częste posiłki w ciągu dnia . W ten sposób będzie można utrzymać żołądek od konieczności produkować nadmiernych ilości kwasu do trawienia żywności. Dodać albo śniadanie lub obiad twoim największym posiłkiem dnia , i unikać jedzenia czegokolwiek po obiedzie --- które powinieneś spróbować zjeść wcześnie (przed godzina osiemnasta , jeśli w ogóle możliwe ) . Żuć jedzenie dobrze , ponieważ jest to naprawdępierwszy krok w procesie trawienia . Unikaj żywności o wysokiej zawartości tłuszczu , ponieważ będą one pozostawać w żołądku dłużej i wymaga więcej kwasu żołądkowego do ich trawienia . Ponadto, nie przejadać , ponieważ będzie to stymulować produkcję dużych ilości kwasu żołądkowego .
Jest również pomocny podnieść głowę jak to możliwe , gdy śpisz . Czasami się chiropraktyka regulacji lub leki homeopatyczne , takie jak Schuessler komórki soli lub Natrum PHOS 6X może pomóc . Zmniejszenie stresu poprzez jogę , medytację , kojącej muzyki , czytania lub innych technik relaksacyjnych może również być korzystne . Jeżeli nic innego nie działa , spróbuj diety sok - tylko przez trzy do siedmiu dni, a do lekarza . Imperium