Najlepszy środek domu Refluks

zgaga, kaszel, ból gardła i mitralnej są typowe objawy refluksu kwasu . Jeśli leczenie nie jest wymagana , kwasu refluks może poważnie uszkodzić przełyk i prowadzą do kilku warunków, takich jak jamy ustnej , gardła i raka przełyku . Na szczęście istnieją sposoby łagodzenia choroby kwasu refluks w domu . Porady dieta

Objawy refluksu kwasu rozwijać , gdy płyny i jedzenie opuścić żołądek i płynąć z powrotem do przełyku . Zapobieganiu i leczeniu choroby refluksowej wymaga zatrudniania taktykę zatrzymać cofaniu . Często , osoby żyjące z chorobą refluksową mogą kontrolować swoje objawy , po prostu zmieniając swoją dietę i unikanie konkretnych żywności , w tym żywności tłuszczowych, pikantne żywności , produktów pomidorowych , żywności cytrusowych , czekolady , alkoholu i kofeiny . Objawy mogą wystąpić wkrótce po spożyciu niektórych pokarmów . . Używać kalendarza , aby nagrać swoje posiłki i objawy , co pomaga zidentyfikować pokarmy , które wprowadzają na refluksu
schudnąć

Otyłość jest równieżznany kwas refluks spust ; kontrolowania objawów choroby refluksowej może obejmować utratę kilku kilogramów i utrzymanie prawidłowej masy ciała . Tracenie wagi wymaga przyjęcia lepszych nawyków żywieniowych i opracowania rutynowego treningu . Możesz bezpiecznie stracić 1:59 funtówtygodniowo przez cięcie spożycie kalorii o 500 kaloriidziennie i ćwiczenia dla 30 do 60 minut trzy do pięciu razy w tygodniu . Wraz z spójnego programu ćwiczeń , usuwając niektóre rodzaje żywności z diety może pomóc twoje wysiłki . Należą do nich tłustych , słodkich oraz inne przekąski wysokokaloryczne . Imperium pozostanie w pozycji stojącej

prosty domowy środek do kontrolowania choroby kwasu refluks polega trzymając głowę w pozycji pionowej podczas snu lub po posiłku . Nie musisz spać siedzi wyprostowany . Raczej znaleźć sposób , aby podnieść głowę do łóżka przez sześć do dziewięciu cali. Idealnym rozwiązaniem m.in. umieszczenie cement lub bloku drewna pod łoża . Spanie z głową podwyższone kontrole choroby refluksowej ( grawitacja utrzymuje jedzenie i płyny w żołądku ) . Należy także unikać leżenia bezpośrednio po jedzeniu . Może to skłonić kwasu refluks . Zamiast tego, należy odczekać co najmniej dwie do trzech godzin przed snem . Imperium