Dwukropek Czyszcząc z naturalnych środków zaradczych
Oczyszczanie jelita grubego można łatwo przeprowadzić w zaciszu własnego domu , przy użyciu prostych receptur i tylko naturalne składniki . Wykonaj następujące kroki , a zobaczysz, jak łatwo jest , aby pomyślnie zakończyć czystki w bezpieczny , naturalny sposób . Nasiona lnu
nasiona lnu sącałkowicie naturalnym produktem , który może być bardzo pomocne w stymulowaniu wypróżnienia . Można kupić nasiona lnu z każdym sklepie żywienia i większości sklepów spożywczych . Pamiętaj, aby kupić je świeże - jeśli są więcej niż 6 miesięcy, nie będą one tak skuteczne . Nasiona lnu nie mają silny smak , więc można szlifować około 2 łyżeczki nasion i posypać świeże nasiona lnu na płatki, jogurt , płatki owsiane lub cokolwiek masz na śniadanie . Dzienne spożycie proponuje się 1 do 2 łyżeczki lub 16 gramów na dzień. Ponieważ nasiona lnu są bardzo bogate w błonnik , to nie jestdobry pomysł, aby przekroczyć 2 łyżeczki dziennie do oczyszczania jelita grubego .
Ginger
Imbir jest znany to kojąca cechy , ale znany jest również zmniejszenie wzdęcia i stymulują okrężnicę. W rzeczywistości , imbir działa skutecznie na prawie każdej dolegliwości żołądka . Pić 2 szklanki herbaty imbir każdego dnia , lub posypać 2 łyżeczki imbiru w porannej kasze, płatki owsiane, jabłkowym lub cokolwiek chcesz , aby wymieszać z . Nie przekracza 1 gram imbiru dziennie , mniej więcejrównoważny 2 filiżanek herbaty imbiru lub 2 łyżeczki imbiru . Zbyt dużo imbiru może powodować swędzenie otwarcie pęcherza . Imperium Psyllium
Psyllium jestwłókno pochodzące z łuski nasion psyllium . Jest tocałkowicie naturalny produkt , który zmniejsza gromadzenie się żelu w organizmie . Kiedy nadmiar żelu i śluzu , buduje się w układzie pokarmowym , trwa dłużej żywności do wytrawiania i opóźnia wypróżnienia . Psyllium szybko rozpuszcza się w wodzie , co sprawia, że idealnie nadaje się do oczyszczania jelita grubego . Płesznik zamienia się niemal natychmiast i płyn zaczyna porusza się proces trawienia . Tak jak w przypadku dwóch innych naturalnych składników , wymieszać w ok. 2 łyżeczki psyllium z jedzeniem wyboru dziennie. Maksymalne dzienne spożycie jest sugerowane w 7,5 grama w postaci nasion psyllium lub 5 gramów dziennie w formie łuski .
PoOczyszczanie
Po oczyścić jelita grubego , należy włączyć więcej błonnika w diecie , aby pomóc utrzymać w czystości. ( Patrz " Zasoby " poniżej listy produktów bogatych w błonnik . ) Fiber jestogromny czynnik w utrzymaniu regularne ruchy jelit . Należy także pamiętać, aby pić się 8- uncji szklanki wody od 10 do 12 razy dziennie . Błonnik wchłania wodę szybko , i ważne jest , aby utrzymać się nawilżona . Imperium
