Jak pomóc Przewlekłe Niestrawność

Przewlekła niestrawność w Ameryce staje się coraz większym problemem w każdym roku. Jeśli masz problemy z żołądkiem więcej niż siedem dni z miesiąca możesz mieć przewlekłą niestrawność . Jest to niewygodne i może być bolesne , aledobrą wiadomością jest to można zrobić to lepiej . Instrukcja
1

Jeśli masz przewlekłą niestrawność może być twoja wina . To prawda ; to my , którzy podejmują decyzję, aby spożywać pokarmów i napojów , które mogą zakłócić żołądka . Istnieją również inne przyczyny , aległówną przyczyną jest to, co macie jeść i pić i jak jeść i pić .

Jednym z powodów ludzie dostają niestrawności jest jedzenie zbyt szybko . Wiele zapomniałeś co nas uczono w szkole o tym i to , trawienia rozpoczyna się w jamie ustnej . Kiedy jeść powoli wspomaga trawienie i pomaga w zarządzaniu wagi.
2

Jeśli masz przewlekłą niestrawność należy być prowadzenie dziennika żywności . W ten sposób można punktowego dokładne żywności i napojów , które są tworzenie problemu . Co przeszkadza jedna osoba nie może wpływać na inny . Jednak istnieją pewne rodzaje żywności, które są wspólne wyzwala niestrawność .

Winowajcami są dwa podstawowe pikantne żywności i tłustych . Kwaśne pokarmy i napoje mogą zakłócić żołądka , jak również. Potem jest kofeina , alkohol i napoje gazowane . To byłoby mądre , aby ograniczyć lub wyciąć te pokarmy /napoje. Należy także unikać jedzenia dużych ilości jedzenia i zamiast jeść małe posiłki 6-8 razydziennie.
3

Jedzenie i picie nie jestjedynym problemem wydaje się, że stres jest kolejnym czynnikiem, kiedy dochodzi do przewlekłej niestrawności . Tylko wiesz, co podkreśla cię , więc tylko można się go pozbyć . Podobnie jak ludzie reagują inaczej , kiedy jedzenie podkreślił .

Zrób topunkt każdego dnia na relaks na celu. Innymi słowy , zrobić coś, co znasz zmniejszają stres w swoim życiu . Niektóre przykłady są do słuchania muzyki , czytania, wędkowanie, masaż, jacuzzi , modlitwy i wszystko, co może przynieść pokój i radość w swoim życiu . Nie dopuścić stres dać niestrawność .
4

Wiele osób podejmuje pozagiełdowym produktów , takich jak Tums lub Pepto - Bismol dla chwilowej ulgi przewlekłej niestrawności . Następnie inne suplementy enzymów , które pomagają w procesie trawienia . Jednak najlepszym rozwiązaniem jest wprowadzenie zmian w stylu życia dla trwałego rozwiązania .

Wreszcie , kilka innych pomocnych wskazówek , które pomogą chroniczną niestrawność to zjeść w miłej atmosferze , nosić luźne wyposażony odzież , nie kłam w dół zaraz po jeść, nie palić, nie jeść więcej błonnika i pić więcej wody . Imperium