Jak sprawdzić, Refluks Pokrewne bezdech senny

Refluks może być dość bolesne i niewygodne . Kosztuje pieniądze, aby uzyskać odpowiednie leki , a nawet przekształcić się w gorszych problemów zdrowotnych . Bezdech senny jestzaburzeniem snu , który wpływa wiele osób na całym świecie . Niektóre badania wykazały, że obecnie niektórzy ludzie mogą mieć związane kwasu refluks - bezdech senny . Głównym objawem bezdechu sennego jest , gdy oddech zatrzymuje się kilka razyw nocy podczas snu . To jest rzeczywiście bardzo często i może prowadzić do innych , gorszych problemów zdrowotnych . Refluks jest chorobą przewodu pokarmowego , co dzieje się , gdy zbliża się kwasu utrzymuje się do przełyku , wywołując zgagę i ewentualnie długoterminowej uszkodzenia przełyku . Rzeczy, które musisz
Urzędowym
długopis Obrazów Określenie
Dyscyplina
Pokaż więcej instrukcji
1

leczyć i leczyć zarówno jedno . Najlepszym sposobem, aby ustalić, kwasu refluks - związane bezdechu jest w leczeniu refluksu kwasu pierwszy . Jeśli objawy bezdechu sen zaczynają się rozpuszczać i ostatecznie znika , to najprawdopodobniej miał reflux - kwasu związanych bezdechu . To pomoże ci w leczeniu dwóch różnych chorób w jednym ujęciu !
2

wizyty u lekarza . Jeśli uważasz, że masz kwasu refluks - związane bezdechu , odwiedź medycznym o doradztwo mogą mieć .
3

uniknąć zgagi . Refluks jest spowodowane przez częste zgagi . Się go pozbyć ! Wyciąć żadnych pikantnych potraw z diety całkowicie . Staraj się również unikać ciężkich posiłków . Jeśli musi , przynajmniej nie jeść ciężkostrawnych posiłków 3 godziny przed pójściem do łóżka . Zjeść zdrowe przekąski przed snem , jeśli jesteś głodny , takich jak papaja , ananas, mleka i /lub krakersy.
4

Rzuć palenie . Palenie zwiększa swoje szanse na uzyskanie zgagę . Istnieje wiele opcji , które obecnie nie mogą pomóc rzucić palenie . Najlepsze miejsce , aby uzyskać informacje na temat rzucenia palenia jest biuro zawodów medycznych . Należy także unikać alkoholu . Kawa jest również kwaśna i należy go unikać. Spróbuj herbaty zamiast .
5

prowadzić dziennik żywności . Zapisz wszystko, co jeść codziennie i śledzić swoje objawy. Możesz pomóc ustalić, które pokarmy i napoje mogą być przyczyną Ci dyskomfort , dzięki czemu można uniknąć ich później .
6

Nie nosić obcisłe ubrania .
7

Gotowanie więcej szklanek wody w ciągu dnia. To może pomóc doświadczyć mniej zgaga , i to jest dobre dla ciebie i tak. Herbata może pomóc , jak również.
8

Relax . Zgaga może być również spowodowane stresem i lękiem . Spróbuj medytację lub inne metody relaksacyjne , które pomogą Ci się zrelaksować na na - dzieje , codziennie. Wykonując wszystkie te czynności i zobowiązując się do tej zmiany stylu życia powinieneś zobaczyć znaczną poprawę z kwasu refluks i Twojej bezdechu sennego . Zapoznaj się z lekarzem specjalistą , jeśli masz jakiekolwiek zmiany. Imperium