Jak unikać pokarmów , które powodują Nietolerancja laktozy

Będąc laktozę jest nie tylko bolesne , ale może to być również niewygodne , jak również. Po prostu na zakupy artykułów spożywczych mogą stać sięuciążliwe , gdy trzeba unikać pokarmów , które zawierają produkty mleczne . Na szczęście , istnieje kilka kroków, które można wykonać, aby upewnić się, unikać pokarmów , które mogą podrażnić warunek. Instrukcja
1

Uważnie przeczytaj etykietę składniki . Istnieje wiele produktów, które zawierają mlecznych. Wiele z tych produktów nie może nawet wydawać się będą do produktów mlecznych muszą być produkowane . Dlatego tak ważne jest, aby przeczytać etykietę. Wielu producentów będzie faktycznie lista , tłustym drukiem , żeprodukt zawiera mleko i przetwory mleczne .
2

szukać alternatyw . Istnieje kilka możliwości dostępne dla osób z nietolerancją laktozy . Wiele z tych produktów jest wykonana z soi. Istnieją inne alternatywy , które są wykonane laktozy . Doskonałym przykładem jest laktozy lody . Jednym z popularnych marek faktycznie dodaje enzymy laktazy do ich produktu . Ludzie, którzy są z nietolerancją laktozy, brak tego enzymu , który jest niezbędny dla uszkodzi laktozy .
3

Wystarczy zapytać . Czy jesz w restauracji lub zakup z piekarni lub delikatesy , zapytać , czy są jakieś produkty mleczne wykorzystane w tworzeniu produktu . Coraz więcej osób cierpi na alergie pokarmowe , kasjerów i kelnerzy są lepiej poinformowani o tym, co jest w produktach , które sprzedają . Imperium